суббота, 2 октября 2010 г.
среда, 29 сентября 2010 г.
четверг, 19 августа 2010 г.
Песня "Война и наша Жизнь". Глубокая жизненная Песня.
А это послесловие... после "Войны и нашей Жизни".
В любом из нас сидит война, и погибать на ней нам нельзя. Эти слова - квинтэссенция всей песни, жизни большинства тех, кто живет сегодня. Разруха в голове, отчуждение от ценностей жизни, неверие и много всего из этого ряда рождает разруху и суету в самом процессе нашей жизни.
Смысл жизни уже в самом жизненном процессе, сказал кто-то из умных авторитетов. Это так! Как мы обустраиваем этот процесс каждый день и каждый год своей жизни - все это в голове человека, если, конечно, есть Человек. Человек, который уже ценит саму дарованную ему Богом Жизнь, - это действительно "качественный" Человек. И он обустраивает свою жизнь также "качественно", не размениваясь на то, о чем поется в этой песне.
Легкая стезя жизни - жить по эмоциям. Проходить ее через "качество" - это преодоление и сопротивление всему, что не входит в твой качественный формат жизни. По нему, по этому пути, идут ДРУГИЕ люди, и их гораздо меньше в нашем сообществе. Но на них держится и Земля, и прогресс на ней, и мы с Вами тоже как-то держимся.
А зачем держаться? Надо просто ЖИТЬ - Здорово, Счастливо, Благополучно.
И первая жизненная ценность - ЗДОРОВЬЕ, которого никогда не бывает много. Без которого ЖИТЬ полноценно невозможно. Конечно, Вы слышали об этом и знаете эту истину. Но...
Насколько Вы, мой уважаемый Читатель, оцениваете себя здоровым и с этой точки зрения благополучным Человеком? Почему спрашиваю? Ответ: Только действительно ЗДОРОВЫЙ Человек излучает Энергию, только такой Человек является абсолютно ПОЗИТИВНЫМ, способным минусы переводить в плюсы, из каждой ситуации выходить Победителем, окружающим дарить добро и тепло.
Я сама в этой долгой жизни была участником многих жизненных зигзагов, благодаря которым шло формирование моей личности. Да, я смогла многое в своей жизни обустроить с точки зрения карьеры, личностного развития, достижений в области науки, которой я занималась долгие годы. И я всегда была довольна всеми своими успехами и признаниями. Получалось, как бы не зря прожито и пройдено...
Но, мои Дорогие Друзья, истинное наслаждение жизнью, понимание мудрости самой Жизни, приходит только тогда, когда ты ЗДОРОВ. Нет внутренних отягощений, нет внутренних неприятных (больных) состояний, а есть то, что мы называем Свободой. Здоровье - это СВОБОДА! Она внутри каждого из нас, и определяется, как ни покажется Вам странным, качественным состоянием нашей внутренней человеческой жизни - тело, все системы жизнедеятельности нашего организма, душа. Здоровье - это корневая система полноценной и такой притягательной Жизни, когда много хочется и многое для этого делается. Человек горит внутренним неподдельным состоянием творить себя и свою жизнь.
Думаю, поэтому я начала творить свои "Заметки Нутрициолога". Искренне хочется донести до каждого, кто меня услышал, эту НОВУЮ ЗДОРОВУЮ модель своей жизни. Заинтересуйтесь собой изнутри по-настоящему! Тогда и сама внешняя Жизнь(все ее проявления) станет для Вас ДРУГОЙ, нежели прежняя.
А это большая и трудная работа - тащит из болота "бегемота". Но у Вас, мои Дорогие, получится, если Вы до сих пор сами себя не радуете и еще не позитивны настолько, чтобы испытывать благость и радость от каждого дня своей жизни. Думайте о ЗДОРОВЬЕ! Делайте Здоровье! Все в Ваших руках! Как это было некогда в моих руках, а теперь я просто всю Любовь и возможности стать Здоровым Человеком передаю от сердца к сердцу, из рук в руки (а теперь и благодаря инету), Вам, мои уважаемые Читатели и Друзья!
Вот такие мысли и чувства пришли ко мне после прослушивания нескольких раз этой проникновенной и глубокой песни.
Ваша Людмила
воскресенье, 8 августа 2010 г.
вторник, 20 июля 2010 г.
ВИТАМАКС - жизнь прекрасна !
Меновитол. Поддержка женского здоровья в период менопаузы.
30 капсул (по 880 мг)
Натуральный биологически активный комплекс, компоненты которого предназначены для устранения симптомов периода пре- и пост-менопаузы, помогают женщине максимально сохранить здоровье, работоспособность и привлекательную внешность, придают дополнительную энергию, способствуют нормализации гормонального статуса и повышают качество жизни.
Основные свойства.
Натуральный биокомплекс Меновитол, компоненты которого позволяют контролировать самочувствие женщины во время пре- и пост-менопаузы. Дефицит эстрогенов в организме женщины в этот период становится причиной формирования дефицита костной ткани, а также целого ряда синдромов, включая нейро-вегетативные, сердечно-сосудистые, урогенитальные синдромы. Активные вещества компонентов формулы обладают общеукрепляющим, противовоспалительным и длительным тонизирующим действием, способствуют профилактике развития сердечно-сосудистых заболеваний, урогенитальных и сексуальных проблем, нормализуют липидный обмен, восстанавливают эмоциональный баланс, дают возможность избежать или нивелировать состояния депрессии и плаксивости, сохранить нормальный сон, память, ясный ум, позволяют пройти неприятный менопаузальный период, максимально сохранив здоровье, работоспособность и привлекательную внешность.
Потенциальные потребители.
• женщины, у которых близится период менопаузы;
• те, у кого менопауза уже наступила, и они хотят поддержать здоровье всех систем организма;
• кому важно избежать побочных эффектов периода менопаузы;
• кто хочет снизить последствия гормональной перестройки организма.
Состав продукта:
Экстракт зверобоя продырявленного (содержит гиперицин), экстракт дикого ямса, порошок корня дудника китайского, D-фенилаланин, генистеин (агликоновый изофлавониз сои), экстракт фукуса пузырчатого (содержит фукоксантин), экстракт плодов витекса священного, цинка (гликонат), бор (фруктоборат кальция), витамин В6. Вспомогательные ингредиенты: МКЦ, стеарат магния, диоксид силикона, стеариновая кислота.
Свойства основных ингредиентов.
Экстракт проростков брокколи (содержит сульфорафан) – играет важную роль в детоксикации канцерогенов и снижает риск развития злокачественных опухолей.
L-лизин – необходим для роста, восстановления тканей. Снижает утомление, способствует усвоению кальция и восстановлению костных и соединительных тканей.
L-пролин – аминокислота, которая наряду с другими аминокислотами является строительным материалом клеточных белков, обладает антиоксидантными свойствами.
Индол-3-карбинол – способствует нормализации гормонального статуса, обладает детоксицирующими, противоаллергическими и иммуностимулирующими свойствами, снижает риск возникновения эстроген-зависимых опухолей.
Бетаина хлорид – участвует в обменных процессах, активизирует липидный обмен в печени, способствует выработке энергии, улучшает работу пищеварительной системы.
Дииндолметан – обладает антибактериальными и антивирусными, противоопухолевыми свойствами.
Эпигалокатехингалат (из зеленого чая) – обладает выраженным антиоксидантным, восстановительным, тонизирующим и регенераторным действием, полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, снижает уровень холестерина в крови.
Экстракт корня куркумы (содержит куркумин) – стимулирует синтез желчи и её выведение, предотвращает возникновение колик и спазмов, устраняет чувство тяжести и метеоризм. Обладает антиоксидантными свойствами, регулирует пищеварение, снижает уровень холестерина в крови.
Экстракт листа розмарина (содержит карнозную кислоту) - обладает выраженным антимикробным и антивирусным действием, благотворно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы, на процессы кроветворения, обмен веществ, способствует улучшению состояния кожи, обладает антиоксидантными свойствами.
Изофлавон - генистеин (агликоновый изофлавон из сои) – помогает нормализовать гормональный баланс, обладает антиатеросклеротическим действием, служит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, оказывает противоопухолевое действие.
Биоперин – усиливает биологическую доступность питательных веществ.
Ликопин – провитамин А, великолепный защитник всех мембран клеток от окисления и старения, играет важную роль в процессах кроветворения, предотвращает развитие атеросклероза, активизирует и нормализует процесс пищеварения.
Знаете ли Вы, что...
... две тысячи лет назад менопауза в 40 лет рассматривалась как нормальное явление. С увеличением продолжительности жизни увеличился и средний возраст наступления менопаузы. Но, в любом случае, «второй переходный возраст» — не самый безоблачный период в жизни женщины. Уменьшение эстрогенов во время и после периода менопаузы может привести к изменениям в функционировании всего организма женщины. Натуральные биологически активные нутрицевтики комплекса Меновитол помогут отложить преждевременное старение и снизить нежелательные явления периода менопаузы. менопаузы.
Рекомендуемый способ применения:
по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц.
Обращайтесь. Всегда готова помочь. Ваша Людмила
Основные свойства.
Натуральный биокомплекс Меновитол, компоненты которого позволяют контролировать самочувствие женщины во время пре- и пост-менопаузы. Дефицит эстрогенов в организме женщины в этот период становится причиной формирования дефицита костной ткани, а также целого ряда синдромов, включая нейро-вегетативные, сердечно-сосудистые, урогенитальные синдромы. Активные вещества компонентов формулы обладают общеукрепляющим, противовоспалительным и длительным тонизирующим действием, способствуют профилактике развития сердечно-сосудистых заболеваний, урогенитальных и сексуальных проблем, нормализуют липидный обмен, восстанавливают эмоциональный баланс, дают возможность избежать или нивелировать состояния депрессии и плаксивости, сохранить нормальный сон, память, ясный ум, позволяют пройти неприятный менопаузальный период, максимально сохранив здоровье, работоспособность и привлекательную внешность.
Потенциальные потребители.
• женщины, у которых близится период менопаузы;
• те, у кого менопауза уже наступила, и они хотят поддержать здоровье всех систем организма;
• кому важно избежать побочных эффектов периода менопаузы;
• кто хочет снизить последствия гормональной перестройки организма.
Состав продукта:
Экстракт зверобоя продырявленного (содержит гиперицин), экстракт дикого ямса, порошок корня дудника китайского, D-фенилаланин, генистеин (агликоновый изофлавониз сои), экстракт фукуса пузырчатого (содержит фукоксантин), экстракт плодов витекса священного, цинка (гликонат), бор (фруктоборат кальция), витамин В6. Вспомогательные ингредиенты: МКЦ, стеарат магния, диоксид силикона, стеариновая кислота.
Свойства основных ингредиентов.
Экстракт проростков брокколи (содержит сульфорафан) – играет важную роль в детоксикации канцерогенов и снижает риск развития злокачественных опухолей.
L-лизин – необходим для роста, восстановления тканей. Снижает утомление, способствует усвоению кальция и восстановлению костных и соединительных тканей.
L-пролин – аминокислота, которая наряду с другими аминокислотами является строительным материалом клеточных белков, обладает антиоксидантными свойствами.
Индол-3-карбинол – способствует нормализации гормонального статуса, обладает детоксицирующими, противоаллергическими и иммуностимулирующими свойствами, снижает риск возникновения эстроген-зависимых опухолей.
Бетаина хлорид – участвует в обменных процессах, активизирует липидный обмен в печени, способствует выработке энергии, улучшает работу пищеварительной системы.
Дииндолметан – обладает антибактериальными и антивирусными, противоопухолевыми свойствами.
Эпигалокатехингалат (из зеленого чая) – обладает выраженным антиоксидантным, восстановительным, тонизирующим и регенераторным действием, полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, снижает уровень холестерина в крови.
Экстракт корня куркумы (содержит куркумин) – стимулирует синтез желчи и её выведение, предотвращает возникновение колик и спазмов, устраняет чувство тяжести и метеоризм. Обладает антиоксидантными свойствами, регулирует пищеварение, снижает уровень холестерина в крови.
Экстракт листа розмарина (содержит карнозную кислоту) - обладает выраженным антимикробным и антивирусным действием, благотворно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы, на процессы кроветворения, обмен веществ, способствует улучшению состояния кожи, обладает антиоксидантными свойствами.
Изофлавон - генистеин (агликоновый изофлавон из сои) – помогает нормализовать гормональный баланс, обладает антиатеросклеротическим действием, служит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, оказывает противоопухолевое действие.
Биоперин – усиливает биологическую доступность питательных веществ.
Ликопин – провитамин А, великолепный защитник всех мембран клеток от окисления и старения, играет важную роль в процессах кроветворения, предотвращает развитие атеросклероза, активизирует и нормализует процесс пищеварения.
Знаете ли Вы, что...
... две тысячи лет назад менопауза в 40 лет рассматривалась как нормальное явление. С увеличением продолжительности жизни увеличился и средний возраст наступления менопаузы. Но, в любом случае, «второй переходный возраст» — не самый безоблачный период в жизни женщины. Уменьшение эстрогенов во время и после периода менопаузы может привести к изменениям в функционировании всего организма женщины. Натуральные биологически активные нутрицевтики комплекса Меновитол помогут отложить преждевременное старение и снизить нежелательные явления периода менопаузы. менопаузы.
Рекомендуемый способ применения:
по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц.
Обращайтесь. Всегда готова помочь. Ваша Людмила
понедельник, 12 июля 2010 г.
понедельник, 5 июля 2010 г.
Жуй, пей и худей на Здоровье! 5-я часть
Уважаемый Читатель! Я не открою Америку, если еще раз повторюсь: мы едим редко (как едим?) и много (что едим?) вкусной красивой, но рафинированной высоко углеводистой и жирной пищи, наедаемся перед сном и пьем мало. И знаем, что это очень вредно для здоровья.
Хотя мы это знаем, понимаем, но не делаем так, как знаем и понимаем. Не хватает в этом ряду еще одного звена - осознания опасности нашего пищевого поведения. Часто, особенно в начале весны и летом, женщинам хочется обновления и чего-то новенького. Кто на новенького? Попробуйте новую для нас систему питания (на Западе она давно функционирует) – ЖУЙ, ПЕЙ и ХУДЕЙ без ущерба для Здоровья.
Эта система питания, как Вы помните, называется грейзинг-питание.
Напомню: мы часто (каждые 2 часа жуем!), едим понемногу, голод утоляем Омегой Клюквой, пьем до 2-х л в день, разбавляя очищенную воду уникальными соками из серии «Вкус Жизни». Добавляем к пище энзимные комплексы, о которых я писала выше.
Результат: Вы действительно улучшите свой внешний вид, состояние кожи, Ваше тело станет легким и подтянутым.
Выше я писала об оптимальном варианте добавления в очищенную воду с одним из соков из серии «Вкус Жизни» диетической пищевой клетчатки под названием «Волшебные Волокна». Для чего? Если человек хочет быть здоровым, как говорили мудрецы древности, толстый кишечник должен содержаться в идеальном порядке. Растительные волокна, содержащиеся в этом продукте здоровья, играют в рационе питания важную роль, улучшая внутреннюю экологию организма. Сегодня стало общепринятым добавлять клетчатку во все продукты питания. Потребность организма в пищевых волокнах огромна. Как правило, одного только пищевого рациона недостаточно, чтобы покрыть дефицит клетчатки.
Волшебные Волокна – это смесь природной растворимой пищевой клетчатки и инулин. Они стимулируют моторику ЖКТ, предупреждают развитие запоров, являются прекрасным сорбентом, связывают и выводят токсические вещества, тяжелые металлы, радионуклиды. Растворимые волокна, образуя коллоидные растворы в организме, замедляют всасывание жиров и простых углеводов после приема пищи, способствуя, тем самым, снижению содержания холестерина и нормализации уровня глюкозы в крови.
Почему Волшебные волокна являются «волшебными»? Они содержат уникальную патентованную смесь природной растворимой клетчатки (95%), которая производится таким образом, чтобы быть устойчивой к перевариванию в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) человека. Пищевая клетчатка в организме преобразуется в такие формы, которые не могут расщепляться ферментами ЖКТ. Около 95% волокон проходят в толстую кишку, и создают благоприятные условия для роста нормальной кишечной микрофлоры.
Главное, что Вы сможете увидеть невооруженным глазом: смешение Волшебных волокон с водой + соками не делает раствор мутным, либо густым, как от большинства пищевой клетчатки. При размешивании с водой и другими напитками ничто не напоминает, что в растворе есть волокна. Напитки с волокнами не имеют вкуса и запаха, образуют прозрачные растворы. Такие напитки и приятны, и полезны!
Очень важно: поскольку Волшебные Волокна нормализуют уровень глюкозы в крови после приема пищи, они могут быть рекомендованы больным сахарным диабетом. Обладают очень низким гликемическим индексом – 5; содержат только один «усвояемый углевод» на одну дозировку. А также способствуют снижению уровня холестерина.
Произведено в США эксклюзивно для компании Витамакс. СГР № 77.99.23.3.У.15067.12.05 от 26.12.2005 г.
Дорогие Женщины! Включите нашу новинку - жевательные пастилки - в Вашу программу комфортного похудения – грейзинг-питание. Речь идет о вкусных мягких жевательных (лучше их рассасывать) пастилках двух наименований.
1. Витамин С + Гранат. Прекрасный вкус и восстановление сил. Кому нужно применять? Кого преследует часто чувство голода в качестве отличного и вкусного перекуса. Кому необходимо поддержать иммунную систему. Кто хочет восстановить силы после перенесенных длительных заболеваний, травм, физических нагрузок, стрессов. Кто чувствует постоянную усталость и замечает снижение работоспособности. Кому важна антиоксидантная защита.
Произведено в США эксклюзивно для компании Витамакс. РУ № 77.99.23.3.У.3475.4.09 от 20.04.2009 г.
2. Витамины + Ликопин. Вкусные витамины и энергетическая поддержка организма. Кому нужно применять? У кого нет возможности соблюдать режим дня и сбалансированно питаться. Кому необходимо восполнить силы организма при помощи витаминов и минералов. У кого имеются нарушения в области пищеварения. Кто испытывает большие нагрузки – физические, умственные и психоэмоциональные. Кому необходимо поддержать и укреплять иммунитет. Кто хочет защитить свой организм от преждевременного старения.
Произведено в США эксклюзивно для компании Витамакс. РУ77.99.23.3.У3393.4.09 от 17.04.2009 г.
Уважаемый Читатель! Успех в таком продолжительном во времени деле как похудение, оздоровление приходит только в том случае, если мы обращаем всё внимание на ПРОЦЕСС, если мы получаем истинное УДОВОЛЬСТВИЕ от этого ПРОЦЕССА.
Если мы хотим похудеть, то наша главная задача не в том, чтобы поставить цель, составить план и добиваться по этому плану результата, а в том, чтобы научиться получать удовольствие от самого длительного во времени процесса похудения.
Для Вас, мои уважаемые Женщины, написала некоторые рекомендации для практического освоения Вами программы грейзинг-питания. Но это уже будет в следующей статье.
У нас, к сожалению, многие в течение дня и вечера не прочь что-нибудь жевать и не понятно что-нибудь пить. Нездоровое питание ведет к опасным болезням. Помните об этом, чтобы потом не было поздно. Не выбирайте заранее себе такой способ похудения, который сопровождается СТРАДАНИЕМ и НАСИЛИЕМ над собой, поскольку при таком подходе не удастся добиться похудения ни с первой попытки, ни с сотой.
Похудение и оздоровление - это длительный процесс, и только человек, получающий удовольствие от этого процесса, получит результат - СТРОЙНОЕ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО. Забудьте о дорогих фитнес-студиях, роковых для здоровья всевозможных диетах (подруга сказала, об этом много говорят, пишут, советуют). Одним только здоровым комфортным дробным питанием на клеточном уровне (кормим наши клетки, они хотят вкусно-полезной пищи) + оздоровительные физические упражнения (а проще, зарядка) - и Вы сообщите организму повседневную радость и силу жизни, которые сохраняют его молодым и способным к сопротивлению.
Омолаживайте и оздоравливайте себя только естественным путем, знаязаконы природы и питания. Знайте, что жизненную кривую организма составляют колебания «старый – молодой».
Согласитесь, что нам лучше ехать по прямой дороге в сторону оздоровления. Наше горючее: системные продукты здоровья компании Витамакс и нуклеиновые кислоты. Молодость создаем «умной» едой! Устройте себе программу «За 30 дней моложе на 10 лет»!: Заново родиться с помощью витаминов, микроэлементов и других биовеществ. И тогда Ваша Жизнь станет прекрасной!
Просто к слову: логотип компании Витамакс включает в себя слова «Жизнь Прекрасна» (смотри выше).
Ваш консультант - Людмила Белова, нутрициолог, член Международного Общества натуральной медицины.
Если возникли вопросы, желание приобрести системные продукты здоровья компании Витамакс, о которых я написала в своих заметках, обращайтесь.
Получите консультацию, программы и продукты.
Напомню свои контакты: E-mail: belova1960@mail.ru
м.т. +7-921-320-5877
Будьте Здоровы,Стройны, Молоды и живите всегда в свое настоящее Удовольствие. А это означает - СВОБОДА Вашей Жизни, СЧАСТЬЕ + Добро и ОПТИМИЗМ!!!
Эта система питания, как Вы помните, называется грейзинг-питание.
Напомню: мы часто (каждые 2 часа жуем!), едим понемногу, голод утоляем Омегой Клюквой, пьем до 2-х л в день, разбавляя очищенную воду уникальными соками из серии «Вкус Жизни». Добавляем к пище энзимные комплексы, о которых я писала выше.
Результат: Вы действительно улучшите свой внешний вид, состояние кожи, Ваше тело станет легким и подтянутым.
Выше я писала об оптимальном варианте добавления в очищенную воду с одним из соков из серии «Вкус Жизни» диетической пищевой клетчатки под названием «Волшебные Волокна». Для чего? Если человек хочет быть здоровым, как говорили мудрецы древности, толстый кишечник должен содержаться в идеальном порядке. Растительные волокна, содержащиеся в этом продукте здоровья, играют в рационе питания важную роль, улучшая внутреннюю экологию организма. Сегодня стало общепринятым добавлять клетчатку во все продукты питания. Потребность организма в пищевых волокнах огромна. Как правило, одного только пищевого рациона недостаточно, чтобы покрыть дефицит клетчатки.
Волшебные Волокна – это смесь природной растворимой пищевой клетчатки и инулин. Они стимулируют моторику ЖКТ, предупреждают развитие запоров, являются прекрасным сорбентом, связывают и выводят токсические вещества, тяжелые металлы, радионуклиды. Растворимые волокна, образуя коллоидные растворы в организме, замедляют всасывание жиров и простых углеводов после приема пищи, способствуя, тем самым, снижению содержания холестерина и нормализации уровня глюкозы в крови.
Почему Волшебные волокна являются «волшебными»? Они содержат уникальную патентованную смесь природной растворимой клетчатки (95%), которая производится таким образом, чтобы быть устойчивой к перевариванию в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) человека. Пищевая клетчатка в организме преобразуется в такие формы, которые не могут расщепляться ферментами ЖКТ. Около 95% волокон проходят в толстую кишку, и создают благоприятные условия для роста нормальной кишечной микрофлоры.
Главное, что Вы сможете увидеть невооруженным глазом: смешение Волшебных волокон с водой + соками не делает раствор мутным, либо густым, как от большинства пищевой клетчатки. При размешивании с водой и другими напитками ничто не напоминает, что в растворе есть волокна. Напитки с волокнами не имеют вкуса и запаха, образуют прозрачные растворы. Такие напитки и приятны, и полезны!
Очень важно: поскольку Волшебные Волокна нормализуют уровень глюкозы в крови после приема пищи, они могут быть рекомендованы больным сахарным диабетом. Обладают очень низким гликемическим индексом – 5; содержат только один «усвояемый углевод» на одну дозировку. А также способствуют снижению уровня холестерина.
Произведено в США эксклюзивно для компании Витамакс. СГР № 77.99.23.3.У.15067.12.05 от 26.12.2005 г.
Дорогие Женщины! Включите нашу новинку - жевательные пастилки - в Вашу программу комфортного похудения – грейзинг-питание. Речь идет о вкусных мягких жевательных (лучше их рассасывать) пастилках двух наименований.
1. Витамин С + Гранат. Прекрасный вкус и восстановление сил. Кому нужно применять? Кого преследует часто чувство голода в качестве отличного и вкусного перекуса. Кому необходимо поддержать иммунную систему. Кто хочет восстановить силы после перенесенных длительных заболеваний, травм, физических нагрузок, стрессов. Кто чувствует постоянную усталость и замечает снижение работоспособности. Кому важна антиоксидантная защита.
Произведено в США эксклюзивно для компании Витамакс. РУ № 77.99.23.3.У.3475.4.09 от 20.04.2009 г.
2. Витамины + Ликопин. Вкусные витамины и энергетическая поддержка организма. Кому нужно применять? У кого нет возможности соблюдать режим дня и сбалансированно питаться. Кому необходимо восполнить силы организма при помощи витаминов и минералов. У кого имеются нарушения в области пищеварения. Кто испытывает большие нагрузки – физические, умственные и психоэмоциональные. Кому необходимо поддержать и укреплять иммунитет. Кто хочет защитить свой организм от преждевременного старения.
Произведено в США эксклюзивно для компании Витамакс. РУ77.99.23.3.У3393.4.09 от 17.04.2009 г.
Уважаемый Читатель! Успех в таком продолжительном во времени деле как похудение, оздоровление приходит только в том случае, если мы обращаем всё внимание на ПРОЦЕСС, если мы получаем истинное УДОВОЛЬСТВИЕ от этого ПРОЦЕССА.
Если мы хотим похудеть, то наша главная задача не в том, чтобы поставить цель, составить план и добиваться по этому плану результата, а в том, чтобы научиться получать удовольствие от самого длительного во времени процесса похудения.
Для Вас, мои уважаемые Женщины, написала некоторые рекомендации для практического освоения Вами программы грейзинг-питания. Но это уже будет в следующей статье.
У нас, к сожалению, многие в течение дня и вечера не прочь что-нибудь жевать и не понятно что-нибудь пить. Нездоровое питание ведет к опасным болезням. Помните об этом, чтобы потом не было поздно. Не выбирайте заранее себе такой способ похудения, который сопровождается СТРАДАНИЕМ и НАСИЛИЕМ над собой, поскольку при таком подходе не удастся добиться похудения ни с первой попытки, ни с сотой.
Похудение и оздоровление - это длительный процесс, и только человек, получающий удовольствие от этого процесса, получит результат - СТРОЙНОЕ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО. Забудьте о дорогих фитнес-студиях, роковых для здоровья всевозможных диетах (подруга сказала, об этом много говорят, пишут, советуют). Одним только здоровым комфортным дробным питанием на клеточном уровне (кормим наши клетки, они хотят вкусно-полезной пищи) + оздоровительные физические упражнения (а проще, зарядка) - и Вы сообщите организму повседневную радость и силу жизни, которые сохраняют его молодым и способным к сопротивлению.
Омолаживайте и оздоравливайте себя только естественным путем, знаязаконы природы и питания. Знайте, что жизненную кривую организма составляют колебания «старый – молодой».
Согласитесь, что нам лучше ехать по прямой дороге в сторону оздоровления. Наше горючее: системные продукты здоровья компании Витамакс и нуклеиновые кислоты. Молодость создаем «умной» едой! Устройте себе программу «За 30 дней моложе на 10 лет»!: Заново родиться с помощью витаминов, микроэлементов и других биовеществ. И тогда Ваша Жизнь станет прекрасной!
Просто к слову: логотип компании Витамакс включает в себя слова «Жизнь Прекрасна» (смотри выше).
Ваш консультант - Людмила Белова, нутрициолог, член Международного Общества натуральной медицины.
Если возникли вопросы, желание приобрести системные продукты здоровья компании Витамакс, о которых я написала в своих заметках, обращайтесь.
Получите консультацию, программы и продукты.
Напомню свои контакты: E-mail: belova1960@mail.ru
м.т. +7-921-320-5877
Будьте Здоровы,Стройны, Молоды и живите всегда в свое настоящее Удовольствие. А это означает - СВОБОДА Вашей Жизни, СЧАСТЬЕ + Добро и ОПТИМИЗМ!!!
Жуй, пей и худей на Здоровье! 4-я часть
Кроме соков Алоэ-Папайя-Асаи и Красный Гранат-Мангустин, пользуйтесь на здоровье еще двумя видами соков из серии «Вкус Жизни».
1. Это - концентрированный сок Алоэ Вера «Супер Лайф» - ферментный коктейль с комплексом водорастворимых витаминов и микроэлементов. Из упаковки 236 мл получается почти 4 л целебного напитка. Утоляя потребность в питье, Вы улучшаете деятельность органов выделения, что также способствует улучшению фигуры. Этот сок показан при дисфункциях печени и желчного пузыря (холецистит, гепатит), пониженной кислотности, нарушении перистальтики, дисбактериозе, болезнях крови. Можно использовать наружно против ожогов, укусов насекомых, заживления послеоперационных швов и т.д.
Произведено в США эксклюзивно для компании Витамакс. СГР №77.99.23.3.У.2818.3.05 от 21.03.2005 г.
2. Концентрированный сок АЛОЭ С КЛЮКВОЙ. Это ферментный коктейль, дающий организму всё необходимое для обеспечения нормальной работы пищеварительного тракта и мочевыделительной системы. Активно используется в программах снижения веса, подавляет аппетит. Рекомендуется при заболевании почек или воспалении мочевого пузыря. Подкисляя мочу естественным путем, сок препятствует росту болезнетворных микроорганизмов, препятствуют задержанию бактерий у стенок органов мочевыводящих путей.
Упаковка 236 мл – 4 л лечебного напитка. Можно смешивать с очищенной водой или любым напитком. Произведено в США эксклюзивно для компании Витамакс. СГР №77.99.23.3.У.2819.3.05 от 21.03.2005 г.
Подведем промежуточный итог. Важной составляющей здорового питания является здоровое питье. Здоровым наше питье делают питательные энзимы. Каждый из нас ответственен за последствия того, как питаем свой организм.В нашем питании самым главным является ЖИЗНЬ. Жизнью наше питание делают ЭНЗИМЫ. Помните слова Гиппократа, чтобы лекарство было пищей, а пища – лекарством.
Это важно знать: основным ключом эффективности питания Вашего организма является Жизнь, содержащаяся в Вашей пище, и те неосязаемые элементы, известные нам как ЭНЗИМЫ. Энзимы (в русском обиходе чаще используется синоним «ферменты») – это источники жизни на Земле, это важнейший фактор нашей жизни и нашего здоровья. Главными «делателями» живых систем являются белки или протеины. По своей химической природе энзимы не что иное, как белки: чувствительные белки-катализаторы. Именно они открывают путь к Здоровью.
Рекомендация: получайте больше знаний об энзимах (ферментах), которые могут быть использованы для помощи себе и людям, страдающим от хронических болезней; могут помочь миллионам предотвратить новые болезни, подарить им более здоровую и продолжительную жизнь.
Однако, люди, которых это касается в первую очередь, ничего или почти ничего об этом не знают. Более того, многие врачи чувствуют себя беспомощными в результате отсутствия необходимой информации или из-за господствующих предрассудков.
Именно поэтому знакомство с энзимами будет полезно всем без исключения. Знания нужно не только накапливать, но и использовать: зная и понимая роль энзимов в жизнедеятельности организма, здравомыслящий человек немедленно начнет их использовать в своем рационе питания. А чтобы особенно не «заморачиваться» – пейте соки из серии «Вкус жизни» - ферментные живые питательные коктейли для здоровья. И начните использовать в своем питании натуральные комплексы энзимов от компании Витамакс - «Комплекс Сильных Ферментов», «Комплекс Растительных Ферментов» – на сегодня самые совершенные энзимные формулы. Поставляя ежедневно организму эти здоровые продукты питания, мы приобретем отменное здоровье, очень быстро организм начнет радовать Вас своим тонусом, самочувствием и настроением.
Друзья! Ферментные соки – самая питательная легкая пища для человека. Природа наделила нас телом, которое является ЧУДОМ, а что мы делаем с ним? Приведу слова известного специалиста в области сокотерапии Н.В.Уокера: «СПЕРВА НАУЧИТЕСЬ – ПОТОМ ДЕЙСТВУЙТЕ – ибо независимо от того, в каком состоянии находится Ваш организм в данное время, что МОЖНО ИЗМЕНИТЬ. При отличном здоровье и энергии мозг в состоянии работать ясно, и любые проблемы и трудности могут быть легко преодолены».
Хотите ли Вы этого ИЗМЕНЕНИЯ в себе, о котором говорит этот известный специалист? Надеюсь, что не только хотите, но и последуете за своей ЦЕЛЬЮ, МЕЧТОЙ, о которой у нас шла речь в самом начале этой статьи.
Мой совет: подготовьте себя и действуйте! При этом всё время помните: психика и тело тесно взаимосвязаны. И если мы мечтаем сохранить или восстановить стройную фигуру, изящество и легкость, избавляясь от лишних килограммов, мы открываем путь к позитивному мироощущению, к переменам, к которым должно быть готово не только тело, но и сознание. Только тогда ВСЁ радостно и комфортно получится, и Вы обязательно достигните положительных ожидаемых результатов. Путь этот постепенный и удивительный. Он даст Вам уникальную возможность день за днем наблюдать, как меняетесь Вы сами в целом, и Ваша фигура, в частности.
Продолжение следует...
Жуй, пей и худей на Здоровье! 3-я часть
Второе: ЖУЁМ Омегу Клюкву и ПЬЕМ живые соки «Вкус Жизни» от компании Витамакс.
Знакомьтесь: концентрированный сок Алоэ-Папайя-Асаи (450 мл) – это 4 литра восхитительного сока! «Королевская ягода» Асаи (более 3000 полезных компонентов) действует еще эффективнее в совокупности с высокоантиоксидантными и целебными соками алоэ Вера и папайя.
Уникальность этого сока в том, что каждый из ингредиентов выполняет свою оздоровительную функцию, а в «команде» они составляют такую лечебно-омолаживающую формулу, равных которой не существует на сегодняшнем мировом рынке. Современные методы обработки позволили сохранить активность ферментов, витаминов и питательных веществ в соке Алоэ-Папайя-Асаи.
Этот сок незаменим в программе снижения веса. Для получения 100% натурального сока необходимо 1 ст. ложку (15 мл) высококонцентрированного сока развести в 150 - 200 мл воды. Прекрасно утоляет жажду, усмиряет аппетит. Улучшает пищеварение, стимулирует эвакуаторную функцию кишечника, обладает противовоспалительным и антиаллергическим действием, способствует заживлению ран, язв и эрозий на всем протяжении желудочно-кишечного тракта. Повышает неспецифическую сопротивляемость организма, нормализует иммунитет. Его также можно использовать как мягкое и безопасное очищающее средство.
Сок Алоэ-Папайя-Асаи будет полезен людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как восполняет дефицит полезных ПНЖК и понижает уровень «плохого» холестерина, а также укрепляет стенки сосудов и оказывает общее антиоксидантное действие. Этот сок с пользой для своего организма могут употреблять как маленькие дети, так и взрослые, в т.ч. люди преклонного возраста.
Произведено в США эксклюзивно для компании Витамакс. СГР № 77.99.23.3.У.5511.7.08 от 02.07.2008 г.
Дорогие Друзья! Уверенно говорю о замечательных вкусовых и лечебных качествах сока - концентрированный сок Красный Гранат – Мангустин (450 мл). Это мощный антиоксидант: его активность выше, чем у витамина Е и селена примерно в 50 раз, в 20% сильнее, чем у витамина С. 4 литра изумительного сока снижают клеточное окисление организма с 57% до 9% всего за 2 месяца. Гранат мы знаем и ценим за целебные его свойства. Это растение содержит целый ряд веществ, необходимых для нормального функционирования всех систем организма человека. О другом компоненте сока мы знаем мало или совсем не владеем о нем информацией. Расскажу кратко для любознательных и пытливых умов.
Мангустин (гарциния мангустана) имеет историю крепкого здоровья. Множество исторических рукописей указывает на то, что Мангустин использовался в традиционной медицине Индии, Китая, Юго-Восточной Азии, Тихоокеанских островов. Благодаря своим целебным уникальным свойствам этот изысканный фрукт назывался «пищей богов». Позже и европейские исследователи смогли оценить изысканный вкус и полезные свойства этого фрукта. В середине IX века продолжились исследования Мангустина, в результате которых была получена его желтая кристаллическая составная, известная в дальнейшем как ксантон (xanthone). Ксантоны, входящие в состав Мангустина, являются основными активными веществами, обладающими лечебными свойствами.
Что такое ксантоны? Это уникальный класс биологически активных компонентов. В природе существует более 200 видов ксантонов, причем 39 содержатся в плодах Мангустина. В природе это самая большая концентрация!
Ксантоны – самые сильные природные антиоксиданты. Благодаря проведенным научным исследованиям, сегодня можно с точностью сказать, что Мангустин – фрукт уникальный по своему биологическому составу. В нем выявлено 39 различных ксантонов, катехины, проантоцианидины и некоторые другие полезнейшие для здоровья компоненты.
На первый взгляд, эти сложные термины ни о чем не говорят. Однако они обозначают чудодейственную СИЛУ, способную не только предотвращать огромное число болезней, но и спасать жизни. Среди всех фитонутриентов, содержащихся в Мангустине, ксантоны особо выделяются, благодаря своим неоспоримым преимуществам. Научно доказано, что ксантоны улучшают состояние нашего здоровья. Выявлено, что ксантоны поглощаются организмом примерно за 3.5 часа пищеварительного процесса, причем, у женщин лучше, чем у мужчин. Длительное употребление Мангустина повышает жизненный тонус и иммунный статус организма.
Помимо целебных свойств, этот фрукт имеет весьма высокий потенциал в борьбе с лишним весом. Дело в том, что сок Мангустина способствует сжиганию жиров. Благодаря данному факту многие представительницы прекрасного пола включили его в свой рацион и на Западе платят за него серьезные деньги.
Совместное действие Граната и Мангустина в соке взаимно усиливает эффект действия каждого из плодов. Сок Мангустина способствует сжиганию жиров в организме, улучшает обмен веществ, способствует выведению шлаков и токсинов, препятствует старению клеток, укрепляет иммунную систему. Улучшает кровоснабжение и реологические свойства крови, предупреждает воспаление суставов, улучшает память и многое другое.
Произведено в США эксклюзивно для компании Витамакс. СГР № 77.99.23.3.У.5510.7.08 от 02.07.2008 г.
Продолжение следует...
Знакомьтесь: концентрированный сок Алоэ-Папайя-Асаи (450 мл) – это 4 литра восхитительного сока! «Королевская ягода» Асаи (более 3000 полезных компонентов) действует еще эффективнее в совокупности с высокоантиоксидантными и целебными соками алоэ Вера и папайя.
Уникальность этого сока в том, что каждый из ингредиентов выполняет свою оздоровительную функцию, а в «команде» они составляют такую лечебно-омолаживающую формулу, равных которой не существует на сегодняшнем мировом рынке. Современные методы обработки позволили сохранить активность ферментов, витаминов и питательных веществ в соке Алоэ-Папайя-Асаи.
Этот сок незаменим в программе снижения веса. Для получения 100% натурального сока необходимо 1 ст. ложку (15 мл) высококонцентрированного сока развести в 150 - 200 мл воды. Прекрасно утоляет жажду, усмиряет аппетит. Улучшает пищеварение, стимулирует эвакуаторную функцию кишечника, обладает противовоспалительным и антиаллергическим действием, способствует заживлению ран, язв и эрозий на всем протяжении желудочно-кишечного тракта. Повышает неспецифическую сопротивляемость организма, нормализует иммунитет. Его также можно использовать как мягкое и безопасное очищающее средство.
Сок Алоэ-Папайя-Асаи будет полезен людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как восполняет дефицит полезных ПНЖК и понижает уровень «плохого» холестерина, а также укрепляет стенки сосудов и оказывает общее антиоксидантное действие. Этот сок с пользой для своего организма могут употреблять как маленькие дети, так и взрослые, в т.ч. люди преклонного возраста.
Произведено в США эксклюзивно для компании Витамакс. СГР № 77.99.23.3.У.5511.7.08 от 02.07.2008 г.
Дорогие Друзья! Уверенно говорю о замечательных вкусовых и лечебных качествах сока - концентрированный сок Красный Гранат – Мангустин (450 мл). Это мощный антиоксидант: его активность выше, чем у витамина Е и селена примерно в 50 раз, в 20% сильнее, чем у витамина С. 4 литра изумительного сока снижают клеточное окисление организма с 57% до 9% всего за 2 месяца. Гранат мы знаем и ценим за целебные его свойства. Это растение содержит целый ряд веществ, необходимых для нормального функционирования всех систем организма человека. О другом компоненте сока мы знаем мало или совсем не владеем о нем информацией. Расскажу кратко для любознательных и пытливых умов.
Мангустин (гарциния мангустана) имеет историю крепкого здоровья. Множество исторических рукописей указывает на то, что Мангустин использовался в традиционной медицине Индии, Китая, Юго-Восточной Азии, Тихоокеанских островов. Благодаря своим целебным уникальным свойствам этот изысканный фрукт назывался «пищей богов». Позже и европейские исследователи смогли оценить изысканный вкус и полезные свойства этого фрукта. В середине IX века продолжились исследования Мангустина, в результате которых была получена его желтая кристаллическая составная, известная в дальнейшем как ксантон (xanthone). Ксантоны, входящие в состав Мангустина, являются основными активными веществами, обладающими лечебными свойствами.
Что такое ксантоны? Это уникальный класс биологически активных компонентов. В природе существует более 200 видов ксантонов, причем 39 содержатся в плодах Мангустина. В природе это самая большая концентрация!
Ксантоны – самые сильные природные антиоксиданты. Благодаря проведенным научным исследованиям, сегодня можно с точностью сказать, что Мангустин – фрукт уникальный по своему биологическому составу. В нем выявлено 39 различных ксантонов, катехины, проантоцианидины и некоторые другие полезнейшие для здоровья компоненты.
На первый взгляд, эти сложные термины ни о чем не говорят. Однако они обозначают чудодейственную СИЛУ, способную не только предотвращать огромное число болезней, но и спасать жизни. Среди всех фитонутриентов, содержащихся в Мангустине, ксантоны особо выделяются, благодаря своим неоспоримым преимуществам. Научно доказано, что ксантоны улучшают состояние нашего здоровья. Выявлено, что ксантоны поглощаются организмом примерно за 3.5 часа пищеварительного процесса, причем, у женщин лучше, чем у мужчин. Длительное употребление Мангустина повышает жизненный тонус и иммунный статус организма.
Помимо целебных свойств, этот фрукт имеет весьма высокий потенциал в борьбе с лишним весом. Дело в том, что сок Мангустина способствует сжиганию жиров. Благодаря данному факту многие представительницы прекрасного пола включили его в свой рацион и на Западе платят за него серьезные деньги.
Совместное действие Граната и Мангустина в соке взаимно усиливает эффект действия каждого из плодов. Сок Мангустина способствует сжиганию жиров в организме, улучшает обмен веществ, способствует выведению шлаков и токсинов, препятствует старению клеток, укрепляет иммунную систему. Улучшает кровоснабжение и реологические свойства крови, предупреждает воспаление суставов, улучшает память и многое другое.
Произведено в США эксклюзивно для компании Витамакс. СГР № 77.99.23.3.У.5510.7.08 от 02.07.2008 г.
Продолжение следует...
Жуй, пей и худей на Здоровье! 2-я часть
У грейзинг-питания есть несколько замечательных эффектов:
1. Увеличивает расход энергии, Когда нет переедания, мы весь день сохраняем хороший тонус. 2. Нормализует сон. 3. Грейзинг идеален для здоровья желудочно-кишечного тракта. Есть понемногу, но часто - лучший способ сохранить желудок и кишечник в здоровом состоянии. Такой режим питания врачи обычно прописывают при гастритах и язвах. 4. Надежная профилактика сердечно - сосудистых и других распространенных заболеваний.
Согласно законам грейзинг-питания, есть нужно через каждые 2 часа. Поэтому, помимо завтрака, обеда и ужина, в Вашем рационе должны появиться еще и второй завтрак, полдник и легкий перекус за 1.5 - 2 часа до сна. Объем порции не должен превышать 100 - 150 грамм. Причем, чем чаще есть, тем меньше должны быть порции. Через 2-3 дня, когда организм привыкнет, Вы сами определите это опытным путем. Порция пищи, при которой не остается чувства голода, но и не остается чувства тяжести и будет идеальной для Вас.
Итак, первое: для снижения веса мы используем Омегу Клюкву.
Напомню: для того, чтобы стать стройной, надо постоянно что-нибудь есть. И не просто есть, а перекусывать (и при этом жевать медленно) и желательно Омегу Клюкву от компании Витамакс. И вообще, как только Вы почувствуете голод (а мы уже знаем, что его терпеть нельзя!), возьмите за правило жевать Омега Клюкву – вкусные, мягкие ароматные ягодки клюквы, обогащенные Омегой 3, которые получены из масла семян самой клюквы.
Восхитительно и малокалорийно! Имейте баночку Омега Клюквы всегда с собой. Она есть в упаковках: «семейная» - 1100 г и «экономичная» - 200 г. Очень удобно и сытно! Голода как не бывало, просто работает как волшебная палочка. Все её волшебство в технологии приготовления. Прошу Вас не сравнивать Омегу Клюкву с нашей ягодой. Не каждому организму подходит кислая ягода клюквы. Здесь важна природная комбинация сбалансированной формулы: Омега 3 + клюква четырехлистная + технология.
Процесс жевания Омеги Клюквы поможет снизить аппетит, и Вам будет проще контролировать себя за обедом. По подсчетам диетологов, благодаря перекусам подобного рода, Вы в итоге съедаете на 10 - 15% меньше. А это приравнивается к 5-ти см на талии! Как только Вы почувствуете голод, возьмите за правило жевать Омегу Клюкву. Несколько штучек вкусных ягод – и Вы спасены от голода на 2-3 часа. Спокойно!
Этот продукт питания накормит Вас сполна. Омега Клюква – живой и ароматный источник жизненно необходимых натуральных питательных веществ: витаминов, биофлавоноидов, органических кислот, фитонцидов (природные антибиотики), антиоксидантов, микроэлементов, пектинов и клетчатки. Эти ароматные кусочки сушеной американской четырехлистной клюквы – результат прогрессивного метода вакуумной сублимационной сушки, соединяющий достоинства двух технологий: замораживания и удаления влаги.
Поскольку удаление основной массы влаги из клюквы осуществляется при отрицательных (минус 20 – 30 градусов) температурах, а досушивание также при щадящем, не выше +40 градусов, режиме, то достигается высокая степень сохранности всех полезных начал клюквы и создается возможность для длительного хранения. Даю такую подробную информацию об этом продукте питания специально для нас, северян, которые знают и любят свою северную трехлистную (болотную) клюкву. Но то, о чем я выше сказала, относится к одному из достоинств Омеги Клюквы.
Обогащение сублимационно высушенных ягод Омега Клюквы ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега 3) придаёт грейзинг-питанию особую значимость и ценность в формуле здорового питания. ПНЖК являются важными элементами клеточных мембран, они крайне необходимы для функционирования клеток головного мозга, оказывают противовоспалительное действие, защищают сердце, расширяют сосуды, снижают свертываемость крови, препятствуют развитию атеросклероза и набору избыточного веса.
Витаминная часть клюквы представлена витаминами группы В (В1, В2,В5, В6), PP, К1 и большим содержанием витамина С, количество которого в клюкве сравнимо с лимонами, апельсинами, грейпфрутами и садовой земляникой.
Повышение физической и мозговой активности, снижение веса – это всё полезные свойства любимого потребителями вкусного и полезного продукта питания - Омега Клюквы.
Используйте Омегу Клюкву в качестве легкого полезного перекуса, а также добавляйте ее в йогурты и мороженое, посыпайте каши и салаты. Используйте для выпечки хлеба и пирогов. Она малокалорийна: калорийность жиров – 1.4 ккал, калорийность общая – 4.4 ккал.
Омега Клюква необходима ВСЕМ: здоровым и больным, взрослым и детям. Область применения Омеги Клюквы: заболевания сердечно-сосудистой системы, экология и облучение, детские заболевания, заболевания кожи, мочевыделительная система, иммунная система, дезинтоксикационная система, стоматология, борьба со старением и др.
Омега Клюква обязательно должна присутствовать в меню людей, склонных к повышенному давлению. Она незаменима для сердечников, диабетиков.
Произведено в США эксклюзивно для компании Витамакс. СГР № 77.99.23.3.У.6869.7.09 от 14.07.2009 г.
Рекомендации. Несмотря на то, что главный девиз грейзинг-питания «Ешь как можно чаще», это не значит, что Вы можете на завтрак приготовить бутерброд с колбасой, на обед навернуть тарелку борща, закусить котлетой и все это сдобрить порцией пирожного. Вечером поесть пельмешек, при этом между основными приемами пищи еще и попить сладкого чайку с коллегами. Естественно, что такой подход не приведет к стройности, а, напротив, усугубит проблему.
Поэтому, ступая на путь грейзинг-питания, помните, что отныне Вам придется полностью пересмотреть систему своего питания. Об этом я говорила выше, когда речь шла о психологических координатах жизни современной деловой Женщины. Сделайте эту установку нормой Вашей НОВОЙ Жизни, Питания, фигуры, и всего, что для Вас ценно, дорого и мечтаемо!
В первую очередь, надо забыть про полноценные приемы пищи с первым, вторым и компотом. Есть ряд продуктов, который для грейзинга не подходит: чипсы, орехи, булочки, сдобное печенье и крекеры, сладкая вода, обычные соки. В них очень много жира и почувствовать себя «правильной коровой» на пастбище вряд ли удастся. Не так полезны сухофрукты и фрукты. Фрукты стимулируют выработку желудочного сока и повышают аппетит, Но можно есть салаты из овощей и фруктов с «добрым» цельным хлебом. Хлеб нейтрализует фруктовые кислоты и после перекусывания наступает чувство сытости.
Договорились?! Теперь место всех «этих пищевых ненужностей» займут легкие, как лето, перекусы с Омегой Клюквой. Если Вам будет сложно сразу отказаться от привычных обедов и ужинов, проведите так называемую репетицию грейзинга. Начните с того, что за 30 минут до обеда, выпивайте стакан сока Алоэ Папайя Асаи с разведенным в нем продуктом питания «Волшебные Волокна» от компании Витамакс.
Продолжение следует..
1. Увеличивает расход энергии, Когда нет переедания, мы весь день сохраняем хороший тонус. 2. Нормализует сон. 3. Грейзинг идеален для здоровья желудочно-кишечного тракта. Есть понемногу, но часто - лучший способ сохранить желудок и кишечник в здоровом состоянии. Такой режим питания врачи обычно прописывают при гастритах и язвах. 4. Надежная профилактика сердечно - сосудистых и других распространенных заболеваний.
Согласно законам грейзинг-питания, есть нужно через каждые 2 часа. Поэтому, помимо завтрака, обеда и ужина, в Вашем рационе должны появиться еще и второй завтрак, полдник и легкий перекус за 1.5 - 2 часа до сна. Объем порции не должен превышать 100 - 150 грамм. Причем, чем чаще есть, тем меньше должны быть порции. Через 2-3 дня, когда организм привыкнет, Вы сами определите это опытным путем. Порция пищи, при которой не остается чувства голода, но и не остается чувства тяжести и будет идеальной для Вас.
Итак, первое: для снижения веса мы используем Омегу Клюкву.
Напомню: для того, чтобы стать стройной, надо постоянно что-нибудь есть. И не просто есть, а перекусывать (и при этом жевать медленно) и желательно Омегу Клюкву от компании Витамакс. И вообще, как только Вы почувствуете голод (а мы уже знаем, что его терпеть нельзя!), возьмите за правило жевать Омега Клюкву – вкусные, мягкие ароматные ягодки клюквы, обогащенные Омегой 3, которые получены из масла семян самой клюквы.
Восхитительно и малокалорийно! Имейте баночку Омега Клюквы всегда с собой. Она есть в упаковках: «семейная» - 1100 г и «экономичная» - 200 г. Очень удобно и сытно! Голода как не бывало, просто работает как волшебная палочка. Все её волшебство в технологии приготовления. Прошу Вас не сравнивать Омегу Клюкву с нашей ягодой. Не каждому организму подходит кислая ягода клюквы. Здесь важна природная комбинация сбалансированной формулы: Омега 3 + клюква четырехлистная + технология.
Процесс жевания Омеги Клюквы поможет снизить аппетит, и Вам будет проще контролировать себя за обедом. По подсчетам диетологов, благодаря перекусам подобного рода, Вы в итоге съедаете на 10 - 15% меньше. А это приравнивается к 5-ти см на талии! Как только Вы почувствуете голод, возьмите за правило жевать Омегу Клюкву. Несколько штучек вкусных ягод – и Вы спасены от голода на 2-3 часа. Спокойно!
Этот продукт питания накормит Вас сполна. Омега Клюква – живой и ароматный источник жизненно необходимых натуральных питательных веществ: витаминов, биофлавоноидов, органических кислот, фитонцидов (природные антибиотики), антиоксидантов, микроэлементов, пектинов и клетчатки. Эти ароматные кусочки сушеной американской четырехлистной клюквы – результат прогрессивного метода вакуумной сублимационной сушки, соединяющий достоинства двух технологий: замораживания и удаления влаги.
Поскольку удаление основной массы влаги из клюквы осуществляется при отрицательных (минус 20 – 30 градусов) температурах, а досушивание также при щадящем, не выше +40 градусов, режиме, то достигается высокая степень сохранности всех полезных начал клюквы и создается возможность для длительного хранения. Даю такую подробную информацию об этом продукте питания специально для нас, северян, которые знают и любят свою северную трехлистную (болотную) клюкву. Но то, о чем я выше сказала, относится к одному из достоинств Омеги Клюквы.
Обогащение сублимационно высушенных ягод Омега Клюквы ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега 3) придаёт грейзинг-питанию особую значимость и ценность в формуле здорового питания. ПНЖК являются важными элементами клеточных мембран, они крайне необходимы для функционирования клеток головного мозга, оказывают противовоспалительное действие, защищают сердце, расширяют сосуды, снижают свертываемость крови, препятствуют развитию атеросклероза и набору избыточного веса.
Витаминная часть клюквы представлена витаминами группы В (В1, В2,В5, В6), PP, К1 и большим содержанием витамина С, количество которого в клюкве сравнимо с лимонами, апельсинами, грейпфрутами и садовой земляникой.
Повышение физической и мозговой активности, снижение веса – это всё полезные свойства любимого потребителями вкусного и полезного продукта питания - Омега Клюквы.
Используйте Омегу Клюкву в качестве легкого полезного перекуса, а также добавляйте ее в йогурты и мороженое, посыпайте каши и салаты. Используйте для выпечки хлеба и пирогов. Она малокалорийна: калорийность жиров – 1.4 ккал, калорийность общая – 4.4 ккал.
Омега Клюква необходима ВСЕМ: здоровым и больным, взрослым и детям. Область применения Омеги Клюквы: заболевания сердечно-сосудистой системы, экология и облучение, детские заболевания, заболевания кожи, мочевыделительная система, иммунная система, дезинтоксикационная система, стоматология, борьба со старением и др.
Омега Клюква обязательно должна присутствовать в меню людей, склонных к повышенному давлению. Она незаменима для сердечников, диабетиков.
Произведено в США эксклюзивно для компании Витамакс. СГР № 77.99.23.3.У.6869.7.09 от 14.07.2009 г.
Рекомендации. Несмотря на то, что главный девиз грейзинг-питания «Ешь как можно чаще», это не значит, что Вы можете на завтрак приготовить бутерброд с колбасой, на обед навернуть тарелку борща, закусить котлетой и все это сдобрить порцией пирожного. Вечером поесть пельмешек, при этом между основными приемами пищи еще и попить сладкого чайку с коллегами. Естественно, что такой подход не приведет к стройности, а, напротив, усугубит проблему.
Поэтому, ступая на путь грейзинг-питания, помните, что отныне Вам придется полностью пересмотреть систему своего питания. Об этом я говорила выше, когда речь шла о психологических координатах жизни современной деловой Женщины. Сделайте эту установку нормой Вашей НОВОЙ Жизни, Питания, фигуры, и всего, что для Вас ценно, дорого и мечтаемо!
В первую очередь, надо забыть про полноценные приемы пищи с первым, вторым и компотом. Есть ряд продуктов, который для грейзинга не подходит: чипсы, орехи, булочки, сдобное печенье и крекеры, сладкая вода, обычные соки. В них очень много жира и почувствовать себя «правильной коровой» на пастбище вряд ли удастся. Не так полезны сухофрукты и фрукты. Фрукты стимулируют выработку желудочного сока и повышают аппетит, Но можно есть салаты из овощей и фруктов с «добрым» цельным хлебом. Хлеб нейтрализует фруктовые кислоты и после перекусывания наступает чувство сытости.
Договорились?! Теперь место всех «этих пищевых ненужностей» займут легкие, как лето, перекусы с Омегой Клюквой. Если Вам будет сложно сразу отказаться от привычных обедов и ужинов, проведите так называемую репетицию грейзинга. Начните с того, что за 30 минут до обеда, выпивайте стакан сока Алоэ Папайя Асаи с разведенным в нем продуктом питания «Волшебные Волокна» от компании Витамакс.
Продолжение следует..
Жуй, пей и худей на Здоровье!
Программа грейзинг-питания: за 30 дней стать моложе на 10 лет
Дорогие Женщины! Рекомендую превосходный и простой план действий для тех, кто хочет оставаться Молодым, Стройным и Активным на долгие годы. Возможно, это Вам покажется невероятным, но это вполне в Ваших силах – удержать или восстановить все способности своего организма, которые обычно с возрастом уходят. И это реально!
Говорит ли об этом Женщина вслух, или нет – неважно, но она, в любом возрасте, всегда горит желанием иметь стройную фигуру и всегда оставаться молодой. Так ведь!? В погоне за этой мечтой мы способны на всё и любой ценой мечтаем свою цель осуществить. Даем бой лишним килограммам, которые делают нашу жизнь такой тягостной, так как безвозвратно уходят молодость и здоровье. Бросаемся на всякие диеты, удручающий исход от которых сразу очевиден: нет энергии, активности и сияния глаз, притом, что всё это уже надоело. Вспоминаем о фитнесе, хорошо бы, но нет для него реального времени. А оказывается, всеми этими деяниями, не знаниями, суетой, наскоком мы только и усложняем себе жизнь. А надо ее упрощать, упорядочивая и проясняя многие жизненные ситуации, желания, ставя конкретные задачи и выбирая оптимальные пути их решения.
Изменяя свой сценарий жизни, мы становимся авторами, актерами и режиссёрами своей жизни. Иначе говоря, человек имеет возможность посмотреть на свою жизнь, здоровье и.т.п. как бы со стороны. Дальше каждый решает сам – нужно ему что-то менять или нет. Порой уже только это производит на человека очень сильное впечатление. Но особое эмоциональное потрясение, шквал эмоций, от которых переворачивается всё не только в его душе, но и в жизни, человек переживает при условии принятия решения новых изменений, перемен к ЛУЧШЕМУ.
Именно такие психологические координаты своей жизни должна принять современная деловая Женщина, которая стремится добиться новых высот не только в своей карьере, но и в своем имидже. Внешний вид Женщины – это визитная карточка ее стиля жизни и образа мыслей. И если Вас всё ещё будоражит желаемый новый образ самой себя, а мысли об этом фонтанируют так, что не дают Вам покоя ни днем, ни ночью, то у Вас ВСЁ получится естественным образом.
Однако при соблюдении 2-х следующих условий: 1. Килограммы растают, стройные фигуры вернутся и сохранятся, если Вы перестанете изнурять себя голодом и всевозможными роковыми диетами. 2. Всё, что Вы до сих пор читали о похудении, - забудьте, поскольку эти знания действительно устарели. Всевозможные диеты не говорят на языке клеток, они возникли без понимания и учета законов здоровья, закономерностей жирового обмена и пр. Именно эти обстоятельства до сих пор приводят к крушению все усилия людей с лишним весом похудеть.
Что ж, главная установка нами принята. Давайте говорить о главном и приятном – наше КРАСИВОЕ, подтянутое и стройное ТЕЛО. Как такое тело возможно? Что надо делать? Какую ЦЕНУ за это нужно заплатить? Скажу сразу: нет никакой нужды достигать стройность фигуры любой ценой. Скажу больше: в процессе избавления от лишних килограммов важен не сам по себе конечный результат, а сам процесс похудения, который для нас должен быть комфортным, приятным и приносить удовольствие.
Главное, дорогие Женщины, – мы обращаем свое женское внимание на сам процесс похудения (во времени он может быть разным), извлекая каждый раз из него свои женские стильные и прочие «штучки». Согласитесь, ярчайшие удовольствия и наслаждения мы всегда получаем от предвкушения и ожидания чего-то (отпуска, покупки, новой прически, новой фигуры и т.п.), нежели, когда мы это, как результат, уже получаем. Это психология, и не мешайте ей своими сводами ограничений, не знаниями, сомнениями, неверием. Расслабьтесь, и ДЕЛАЙТЕ то, что работает в формате Вашего воображения, Ваших представлений о своём новом облике, а не на уровне привычных скудных примитивных островков Ваших ощущений, готовых стандартов и привычек.
Резюме: если процесс нравится, то рано или поздно результат получится сам собой, и желаемая цель будет достигнута. Это истина! И это принципиально важно: только приятный и комфортный процесс приводит к желаемому результату. Похудение без голодания - это именно то, чему предстоит научиться каждому, кто хочет постройнеть и похорошеть. Надо научиться сбрасывать вес так, чтобы не голодать, и при этом бы организм получал все необходимые питательные вещества. Задача наша: сбрасывать вес с комфортом. Установка наша: комфортное равномерное похудение - это единственный путь обрести стройность, молодость и здоровье.
Дорогие Женщины! Почувствовать всю легкость наступившего лета Вы легко сможете при таком комфортном и легком (облегченном) питании. Открою Вам небольшой секрет: комфортное похудение - это вообще не способ похудения. Это:
* Приведение своего пищевого поведения к норме, к сбалансированности ежедневного питания с учетом адекватного уровня потребления необходимых полезных веществ.
* Здоровый приятный образ жизни, при котором стройное подтянутое тело является естественным результатом Вашей повседневной жизни. Радость мысли определяет радость Вашего бытия. Об этом утверждала греческая культура, подхваченная Ренессансом Нового Времени, и, к сожалению, потерянная в мире сегодняшнем.
* Дробное равномерное питание - древнейший способ питания человека по принципу: нашел еду, съел ее и порядок.
Друзья! Сегодня это питание называют современным словом грейзинг. Термин «грейзинг» от английского «graze» (пастись). В общем, образно говоря, жуй как корова на пастбище и будешь стройной и красивой. Кажется, можно ли похудеть от беспрерывного жевания? Диетологи отвечают уверенно, что можно. Его секрет состоит в том, чтобы привычные приемы пищи из нескольких блюд, заменить постоянными легкими перекусами. К сожалению, бывают мгновения, когда мы стареем на целые годы. Дробным здоровым питанием можно этого не допустить. Помолодеть на 10 лет за 30 дней – не проблема, как свидетельствуют физиологи обмена веществ. Дробное питание позволяет сбросить до 15 лишних кг!
Благодаря грейзинг-питанию, все наши 70 триллионов клеток начинают привыкать к богатому биологическому корму, омолаживаться и расти. И вдруг происходит нечто неожиданное: вместо того, чтобы насытиться и успокоиться, аппетит клеток на аминокислоты (белки), микроэлементы, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега3, витамины, увеличивается. Объясняется же это очень просто: раньше клетки были старыми, объем их внутреннего обмена веществ был сильно ограничен. Теперь они вновь становятся молодыми и свежими, число их органелл (белковых фабричек) и митохондрий (энергетических камер сжигания) возрастает скачкообразно – соответственно, конечно, растет и потребность в сырье для обмена веществ. Вы можете удовлетворить этот клеточный голод на ценные питательные биологические вещества продуктами здорового питания из Золотой коллекции Системных Продуктов Здоровья компании «Витамакс». Но о них речь пойдет далее.
Грейзинг-питание хорошо подходит тем людям, кто не может выдержать самой щадящей диеты и подвержен постоянному чувству голода, те, кто, срываясь с диеты, едят все подряд. Главный ее эффект - снижение суточной калорийности питания. Оказывается, чем чаще человек ест, тем меньше калорий ему надо, чтобы наесться. Японские ученые обнаружили гормон грелин, который стимулирует центр голода, побуждая, человека есть. Чем больше прошло времени после еды, тем больше этого гормона образовалось, и от этого мы получаем зверский аппетит, а поэтому больше съедаем. При дробном питании гормон грелин просто не успевает вырабатываться в нужном количестве, и мы быстрее наедаемся, нас меньше тянет на «сладенькое» и вкусненькое.
Продолжение следует...
Дорогие Женщины! Рекомендую превосходный и простой план действий для тех, кто хочет оставаться Молодым, Стройным и Активным на долгие годы. Возможно, это Вам покажется невероятным, но это вполне в Ваших силах – удержать или восстановить все способности своего организма, которые обычно с возрастом уходят. И это реально!
Говорит ли об этом Женщина вслух, или нет – неважно, но она, в любом возрасте, всегда горит желанием иметь стройную фигуру и всегда оставаться молодой. Так ведь!? В погоне за этой мечтой мы способны на всё и любой ценой мечтаем свою цель осуществить. Даем бой лишним килограммам, которые делают нашу жизнь такой тягостной, так как безвозвратно уходят молодость и здоровье. Бросаемся на всякие диеты, удручающий исход от которых сразу очевиден: нет энергии, активности и сияния глаз, притом, что всё это уже надоело. Вспоминаем о фитнесе, хорошо бы, но нет для него реального времени. А оказывается, всеми этими деяниями, не знаниями, суетой, наскоком мы только и усложняем себе жизнь. А надо ее упрощать, упорядочивая и проясняя многие жизненные ситуации, желания, ставя конкретные задачи и выбирая оптимальные пути их решения.
Изменяя свой сценарий жизни, мы становимся авторами, актерами и режиссёрами своей жизни. Иначе говоря, человек имеет возможность посмотреть на свою жизнь, здоровье и.т.п. как бы со стороны. Дальше каждый решает сам – нужно ему что-то менять или нет. Порой уже только это производит на человека очень сильное впечатление. Но особое эмоциональное потрясение, шквал эмоций, от которых переворачивается всё не только в его душе, но и в жизни, человек переживает при условии принятия решения новых изменений, перемен к ЛУЧШЕМУ.
Именно такие психологические координаты своей жизни должна принять современная деловая Женщина, которая стремится добиться новых высот не только в своей карьере, но и в своем имидже. Внешний вид Женщины – это визитная карточка ее стиля жизни и образа мыслей. И если Вас всё ещё будоражит желаемый новый образ самой себя, а мысли об этом фонтанируют так, что не дают Вам покоя ни днем, ни ночью, то у Вас ВСЁ получится естественным образом.
Однако при соблюдении 2-х следующих условий: 1. Килограммы растают, стройные фигуры вернутся и сохранятся, если Вы перестанете изнурять себя голодом и всевозможными роковыми диетами. 2. Всё, что Вы до сих пор читали о похудении, - забудьте, поскольку эти знания действительно устарели. Всевозможные диеты не говорят на языке клеток, они возникли без понимания и учета законов здоровья, закономерностей жирового обмена и пр. Именно эти обстоятельства до сих пор приводят к крушению все усилия людей с лишним весом похудеть.
Что ж, главная установка нами принята. Давайте говорить о главном и приятном – наше КРАСИВОЕ, подтянутое и стройное ТЕЛО. Как такое тело возможно? Что надо делать? Какую ЦЕНУ за это нужно заплатить? Скажу сразу: нет никакой нужды достигать стройность фигуры любой ценой. Скажу больше: в процессе избавления от лишних килограммов важен не сам по себе конечный результат, а сам процесс похудения, который для нас должен быть комфортным, приятным и приносить удовольствие.
Главное, дорогие Женщины, – мы обращаем свое женское внимание на сам процесс похудения (во времени он может быть разным), извлекая каждый раз из него свои женские стильные и прочие «штучки». Согласитесь, ярчайшие удовольствия и наслаждения мы всегда получаем от предвкушения и ожидания чего-то (отпуска, покупки, новой прически, новой фигуры и т.п.), нежели, когда мы это, как результат, уже получаем. Это психология, и не мешайте ей своими сводами ограничений, не знаниями, сомнениями, неверием. Расслабьтесь, и ДЕЛАЙТЕ то, что работает в формате Вашего воображения, Ваших представлений о своём новом облике, а не на уровне привычных скудных примитивных островков Ваших ощущений, готовых стандартов и привычек.
Резюме: если процесс нравится, то рано или поздно результат получится сам собой, и желаемая цель будет достигнута. Это истина! И это принципиально важно: только приятный и комфортный процесс приводит к желаемому результату. Похудение без голодания - это именно то, чему предстоит научиться каждому, кто хочет постройнеть и похорошеть. Надо научиться сбрасывать вес так, чтобы не голодать, и при этом бы организм получал все необходимые питательные вещества. Задача наша: сбрасывать вес с комфортом. Установка наша: комфортное равномерное похудение - это единственный путь обрести стройность, молодость и здоровье.
Дорогие Женщины! Почувствовать всю легкость наступившего лета Вы легко сможете при таком комфортном и легком (облегченном) питании. Открою Вам небольшой секрет: комфортное похудение - это вообще не способ похудения. Это:
* Приведение своего пищевого поведения к норме, к сбалансированности ежедневного питания с учетом адекватного уровня потребления необходимых полезных веществ.
* Здоровый приятный образ жизни, при котором стройное подтянутое тело является естественным результатом Вашей повседневной жизни. Радость мысли определяет радость Вашего бытия. Об этом утверждала греческая культура, подхваченная Ренессансом Нового Времени, и, к сожалению, потерянная в мире сегодняшнем.
* Дробное равномерное питание - древнейший способ питания человека по принципу: нашел еду, съел ее и порядок.
Друзья! Сегодня это питание называют современным словом грейзинг. Термин «грейзинг» от английского «graze» (пастись). В общем, образно говоря, жуй как корова на пастбище и будешь стройной и красивой. Кажется, можно ли похудеть от беспрерывного жевания? Диетологи отвечают уверенно, что можно. Его секрет состоит в том, чтобы привычные приемы пищи из нескольких блюд, заменить постоянными легкими перекусами. К сожалению, бывают мгновения, когда мы стареем на целые годы. Дробным здоровым питанием можно этого не допустить. Помолодеть на 10 лет за 30 дней – не проблема, как свидетельствуют физиологи обмена веществ. Дробное питание позволяет сбросить до 15 лишних кг!
Благодаря грейзинг-питанию, все наши 70 триллионов клеток начинают привыкать к богатому биологическому корму, омолаживаться и расти. И вдруг происходит нечто неожиданное: вместо того, чтобы насытиться и успокоиться, аппетит клеток на аминокислоты (белки), микроэлементы, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега3, витамины, увеличивается. Объясняется же это очень просто: раньше клетки были старыми, объем их внутреннего обмена веществ был сильно ограничен. Теперь они вновь становятся молодыми и свежими, число их органелл (белковых фабричек) и митохондрий (энергетических камер сжигания) возрастает скачкообразно – соответственно, конечно, растет и потребность в сырье для обмена веществ. Вы можете удовлетворить этот клеточный голод на ценные питательные биологические вещества продуктами здорового питания из Золотой коллекции Системных Продуктов Здоровья компании «Витамакс». Но о них речь пойдет далее.
Грейзинг-питание хорошо подходит тем людям, кто не может выдержать самой щадящей диеты и подвержен постоянному чувству голода, те, кто, срываясь с диеты, едят все подряд. Главный ее эффект - снижение суточной калорийности питания. Оказывается, чем чаще человек ест, тем меньше калорий ему надо, чтобы наесться. Японские ученые обнаружили гормон грелин, который стимулирует центр голода, побуждая, человека есть. Чем больше прошло времени после еды, тем больше этого гормона образовалось, и от этого мы получаем зверский аппетит, а поэтому больше съедаем. При дробном питании гормон грелин просто не успевает вырабатываться в нужном количестве, и мы быстрее наедаемся, нас меньше тянет на «сладенькое» и вкусненькое.
Продолжение следует...
среда, 9 июня 2010 г.
12 июня - День России. Портрет здоровья России.
Друзья!
12 июня - Всероссийский Праздник многих составляющих нашей жизни.
Я о главном, о котором всегда неустанно говорю, пишу и думаю - о здоровье Человека. Здоровье и его критерии у многих людей самые разные: хожу и слава Богу, как-то передвигаюсь; болит, но терпеть еще можно и т.п. Резюме: отсутствует в сознании большинства отношение к здоровью как ценности, как к благополучию физического, психического и материального своего состояния и ощущения свободного Человека.
Свобода Здоровья - это полнота и радость нашей жизни. Отношение человека к своему здоровью приняло в нашей стране просто патологический характер. Почему? Несколько причин есть для этого.
Но прежде чем я продолжу далее, скажу очень ответственно и строго - ЗДОРОВЬЕ Человека в его собственных руках, в его образе жизни, в его отношении к самому себе - в его ЛЮБВИ к самому себе! Конечно, при условии, если ЕСТЬ САМ ЧЕЛОВЕК, а не размазня со своими тупиками, стереотипами и отмазками...
18 сентября 2007 года в Москве состоялся круглый стол с участием представителей Общественной палаты на тему: "Повышение качества и доступности медико-социальной помощи - фактор сбережения российского народа".
Приведу некоторые фрагменты выступления Председателя Комитета Государственной Думы по охране здоровья Татьяна Яковлева "О сокращении смертности и увеличении продолжительности жизни".
Россия – единственная страна в восьмерке крупнейших развитых государств, где в минувшее десятилетие такими темпами убывало население. За 1 минуту в стране рождается 3 человека, а умирает 4. Ежегодно почти треть от общего числа умерших составляют граждане трудоспособного возраста, около 80 % из них – мужчины.
Средний возраст умирающих мужчин чуть больше 50 лет. При сохранении такой тенденции из российских мужчин, которым в 2005 году исполнилось 16 лет, до 60 лет доживут менее половины.
Необходимо подчеркнуть, что практически во всех возрастных категориях показатели мужской смертности выше соответствующих показателей среди женщин. Об этом можно судить, проанализировав данные Росстата. Девочек рождается у нас в стране меньше, но начиная с 25 лет женщин уже больше (1002 на 1000), а кардинально соотношение мужчин и женщин изменяется к 60 годам, когда на 1000 мужчин приходится уже почти 1500 женщин.
Средний показатель по Российской Федерации в целом по всем возрастным категориям такой: на 1000 мужчин приходится 1160 женщин.
Основными факторами повышенной смертности населения являются болезни системы кровообращения, а также несчастные случаи, травмы и отравления.
В структуре причин смертности с большим отрывом первое место занимают болезни системы кровообращения. Ежегодно в России от болезней сердца и сосудов умирает около 1,3 млн человек. Это более 56% от общего числа умерших.
Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в возрастной группе от 45 до 74 лет среди мужчин более чем в два раза выше смертности среди женщин. У мужчин более 1350 на 100 тыс. населения, а у женщин около 650.
Среди причин смерти трудоспособного населения сердечно-сосудистые заболевания в структуре смертности уступают первое место только так называемым "внешним причинам" (травмы, отравления, убийства, суициды и т.п.).
Тот факт, что в России женщины живут на 14 лет дольше, чем мужчины (в других странах "Большой восьмерки" этот разрыв составляет всего 5–7 лет), указывает на наличие особых поведенческих факторов, а именно – потребление алкоголя, курение и другие вредные привычки.
В России постоянно курят млн человек. Злоупотребляют алкоголем 70% мужчин и 47% женщин. В России боле40–45. 2 млн только официально зарегистрированных алкоголиков. Смертность населения, связанная с употреблением алкоголя, по сравнению с 1990 годом увеличилась в 3,5 раза.
Почти каждая пятая смерть в России так или иначе связана с потреблением алкоголя (особо хочу отметить смертность на дорогах, а она у нас в 2 раза выше, чем в других странах "Большой восьмерки", и составляет за год от 30 до 40 тысяч, и тоже, как правило, связана с потреблением алкоголя).
Проблема алкоголизации населения России стала одной из важнейших в стране. И от ее решения зависит будущее наших детей. Суициды среди подростков в значительной степени порождаются именно алкоголизмом и бытовым пьянством как их самих, так и их родителей.
Сильно настораживает распространенность курения и употребления алкоголя среди школьников: в 10–11 лет курят 17% подростков, употребляют алкоголь до 39%, к 15–17 годам это число возрастает до 73%.
В России очень высоки показатели детской смертности. В настоящее время в стране умирает более 36 тысяч детей всех возрастов в год. И это без учета не вошедших в официальную демографическую статистику 10–12 тысяч детей, которые родились с весом до 1000 г и не дожили до 7 дней. Всего же получается 48 тыс. детских жизней в год, причем из них от предотвращаемых причин умирают до 60%.
Мальчиков умирает значительно больше, чем девочек. В возрасте до 4 лет на 1000 мальчиков приходится всего 948 девочек, а вот к 16 годам данный показатель составляет уже почти 960 на 1000. В результате потерь в детском возрасте конечные результаты воспроизводства населения сокращаются приблизительно на 2–2,5%.
По показателю младенческой смертности Россия занимает одно из последних мест в Европе. Он существенно выше, чем в развитых странах мира (в США – 7, в Англии – 5, в Японии – 4,5).
Показатель материнской смертности превышает показатели европейских стран в 1,9 раза, а скандинавских государств – до 10 раз.
Только 19,5% граждан, прошедших диспансеризацию, признаны практически здоровыми. У 22,3% установлены факторы риска развития заболевания. У 58,2% граждан, считавших себя здоровыми (из которых более 60% мужчины), в процессе дополнительной диспансеризации выявлены в среднем по 2 заболевания, причем у более 50 тысяч граждан заболевания выявлены на поздних стадиях.
В течение 2006 года выявлено около 46 тысяч новых случаев сахарного диабета; 6,7 тысячи злокачественных новообразований; более 670 случаев туберкулеза у лиц, считавших себя здоровыми.
Если в России удастся снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний до уровня стран Европейского Союза, ожидаемая продолжительность жизни российского населения увеличится на 6,7 года. Вот какой колоссальный резерв.
Из общего количества урологических больных 78% – это мальчики, юноши, мужчины; около 15% среди всех инвалидов – это инвалиды по урологическим заболеваниям.
Не менее важным вопросом, который необходимо решать, остается бесплодие. В настоящее время в Российской Федерации около 15% супружеских пар бесплодны в браке, а в структуре причин бесплодия около 50% составляет мужское бесплодие. Высокий процент бездетных пар является со всех точек зрения значимой проблемой и должен рассматриваться как резерв рождения желанных детей, перспективного увеличения репродуктивного потенциала населения. В среднем каждая 7-я супружеская пара в России на протяжении жизни сталкивается с проблемами планирования семьи вследствие бесплодия. Число разводов среди бездетных пар в среднем в 6–7 раз выше по сравнению с аналогичными показателями в семьях с детьми. Кроме того, бесплодие часто является причиной тяжелых эмоциональных расстройств, потери интереса к жизни, работе.
В следующем выпуске читайте фрагменты выступления Елены Малышевой, ведущей программы "Здоровье" на 1-м канале.
Затем подведем итоги по портрету Здоровья России. Хотя все и так ВСЁ знают, и ничего при этом не хотят, не могут делать в отношении себя, своей семьи и близких тебе людей. Люди не хотят перемен к лучшему!
Почему? На мой взгляд: ЛЕНЬ-матушка, страх, неверие, сомнения, стереотипы, собственное невежество, привычки нездоровые и не желание от них освободиться (это же труд!) и прочее с этой грядки.
Свобода Здоровья - это полнота и радость нашей жизни. Отношение человека к своему здоровью приняло в нашей стране просто патологический характер. Почему? Несколько причин есть для этого.
Но прежде чем я продолжу далее, скажу очень ответственно и строго - ЗДОРОВЬЕ Человека в его собственных руках, в его образе жизни, в его отношении к самому себе - в его ЛЮБВИ к самому себе! Конечно, при условии, если ЕСТЬ САМ ЧЕЛОВЕК, а не размазня со своими тупиками, стереотипами и отмазками...
18 сентября 2007 года в Москве состоялся круглый стол с участием представителей Общественной палаты на тему: "Повышение качества и доступности медико-социальной помощи - фактор сбережения российского народа".
Приведу некоторые фрагменты выступления Председателя Комитета Государственной Думы по охране здоровья Татьяна Яковлева "О сокращении смертности и увеличении продолжительности жизни".
Россия – единственная страна в восьмерке крупнейших развитых государств, где в минувшее десятилетие такими темпами убывало население. За 1 минуту в стране рождается 3 человека, а умирает 4. Ежегодно почти треть от общего числа умерших составляют граждане трудоспособного возраста, около 80 % из них – мужчины.
Средний возраст умирающих мужчин чуть больше 50 лет. При сохранении такой тенденции из российских мужчин, которым в 2005 году исполнилось 16 лет, до 60 лет доживут менее половины.
Необходимо подчеркнуть, что практически во всех возрастных категориях показатели мужской смертности выше соответствующих показателей среди женщин. Об этом можно судить, проанализировав данные Росстата. Девочек рождается у нас в стране меньше, но начиная с 25 лет женщин уже больше (1002 на 1000), а кардинально соотношение мужчин и женщин изменяется к 60 годам, когда на 1000 мужчин приходится уже почти 1500 женщин.
Средний показатель по Российской Федерации в целом по всем возрастным категориям такой: на 1000 мужчин приходится 1160 женщин.
Основными факторами повышенной смертности населения являются болезни системы кровообращения, а также несчастные случаи, травмы и отравления.
В структуре причин смертности с большим отрывом первое место занимают болезни системы кровообращения. Ежегодно в России от болезней сердца и сосудов умирает около 1,3 млн человек. Это более 56% от общего числа умерших.
Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в возрастной группе от 45 до 74 лет среди мужчин более чем в два раза выше смертности среди женщин. У мужчин более 1350 на 100 тыс. населения, а у женщин около 650.
Среди причин смерти трудоспособного населения сердечно-сосудистые заболевания в структуре смертности уступают первое место только так называемым "внешним причинам" (травмы, отравления, убийства, суициды и т.п.).
Тот факт, что в России женщины живут на 14 лет дольше, чем мужчины (в других странах "Большой восьмерки" этот разрыв составляет всего 5–7 лет), указывает на наличие особых поведенческих факторов, а именно – потребление алкоголя, курение и другие вредные привычки.
В России постоянно курят млн человек. Злоупотребляют алкоголем 70% мужчин и 47% женщин. В России боле40–45. 2 млн только официально зарегистрированных алкоголиков. Смертность населения, связанная с употреблением алкоголя, по сравнению с 1990 годом увеличилась в 3,5 раза.
Почти каждая пятая смерть в России так или иначе связана с потреблением алкоголя (особо хочу отметить смертность на дорогах, а она у нас в 2 раза выше, чем в других странах "Большой восьмерки", и составляет за год от 30 до 40 тысяч, и тоже, как правило, связана с потреблением алкоголя).
Проблема алкоголизации населения России стала одной из важнейших в стране. И от ее решения зависит будущее наших детей. Суициды среди подростков в значительной степени порождаются именно алкоголизмом и бытовым пьянством как их самих, так и их родителей.
Сильно настораживает распространенность курения и употребления алкоголя среди школьников: в 10–11 лет курят 17% подростков, употребляют алкоголь до 39%, к 15–17 годам это число возрастает до 73%.
В России очень высоки показатели детской смертности. В настоящее время в стране умирает более 36 тысяч детей всех возрастов в год. И это без учета не вошедших в официальную демографическую статистику 10–12 тысяч детей, которые родились с весом до 1000 г и не дожили до 7 дней. Всего же получается 48 тыс. детских жизней в год, причем из них от предотвращаемых причин умирают до 60%.
Мальчиков умирает значительно больше, чем девочек. В возрасте до 4 лет на 1000 мальчиков приходится всего 948 девочек, а вот к 16 годам данный показатель составляет уже почти 960 на 1000. В результате потерь в детском возрасте конечные результаты воспроизводства населения сокращаются приблизительно на 2–2,5%.
По показателю младенческой смертности Россия занимает одно из последних мест в Европе. Он существенно выше, чем в развитых странах мира (в США – 7, в Англии – 5, в Японии – 4,5).
Показатель материнской смертности превышает показатели европейских стран в 1,9 раза, а скандинавских государств – до 10 раз.
Только 19,5% граждан, прошедших диспансеризацию, признаны практически здоровыми. У 22,3% установлены факторы риска развития заболевания. У 58,2% граждан, считавших себя здоровыми (из которых более 60% мужчины), в процессе дополнительной диспансеризации выявлены в среднем по 2 заболевания, причем у более 50 тысяч граждан заболевания выявлены на поздних стадиях.
В течение 2006 года выявлено около 46 тысяч новых случаев сахарного диабета; 6,7 тысячи злокачественных новообразований; более 670 случаев туберкулеза у лиц, считавших себя здоровыми.
Если в России удастся снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний до уровня стран Европейского Союза, ожидаемая продолжительность жизни российского населения увеличится на 6,7 года. Вот какой колоссальный резерв.
Из общего количества урологических больных 78% – это мальчики, юноши, мужчины; около 15% среди всех инвалидов – это инвалиды по урологическим заболеваниям.
Не менее важным вопросом, который необходимо решать, остается бесплодие. В настоящее время в Российской Федерации около 15% супружеских пар бесплодны в браке, а в структуре причин бесплодия около 50% составляет мужское бесплодие. Высокий процент бездетных пар является со всех точек зрения значимой проблемой и должен рассматриваться как резерв рождения желанных детей, перспективного увеличения репродуктивного потенциала населения. В среднем каждая 7-я супружеская пара в России на протяжении жизни сталкивается с проблемами планирования семьи вследствие бесплодия. Число разводов среди бездетных пар в среднем в 6–7 раз выше по сравнению с аналогичными показателями в семьях с детьми. Кроме того, бесплодие часто является причиной тяжелых эмоциональных расстройств, потери интереса к жизни, работе.
В следующем выпуске читайте фрагменты выступления Елены Малышевой, ведущей программы "Здоровье" на 1-м канале.
Затем подведем итоги по портрету Здоровья России. Хотя все и так ВСЁ знают, и ничего при этом не хотят, не могут делать в отношении себя, своей семьи и близких тебе людей. Люди не хотят перемен к лучшему!
Почему? На мой взгляд: ЛЕНЬ-матушка, страх, неверие, сомнения, стереотипы, собственное невежество, привычки нездоровые и не желание от них освободиться (это же труд!) и прочее с этой грядки.
вторник, 8 июня 2010 г.
БАД или лекарство: современная тема
БАД или лекарство?
Что же способствовало возникновению столь неоднозначной позиции БАД на российском рынке и чем объясняется ее жизнестойкость?
Благодаря массированной рекламной поддержке, которой обычно сопровождается продвижение различных биологически активных добавок, потребитель достаточно осведомлен, что обогащение пищевого рациона необходимыми нутриентами будет способствовать повышению иммунитета, улучшению пищеварения, кровообращения и состояния кожи.
Следствием позиционирования биологически активных добавок как замены лекарственных средств стало формирование негативного отношения потребителя к подобным продуктам, что, соответственно, крайне отрицательно сказалось на развитии российского рынка БАД.
К счастью, по прошествии нескольких лет ситуация на рынке БАД стала меняться в лучшую сторону. Если еще три года назад, по данным НИИ питания РАМА, уровень потребления БАД в России оценивался в 3%, то в настоящее время уже порядка 10-15% россиян включили биодобавки в свой постоянный рацион. Так что развитие отечественного рынка БАД с недавних пор характеризуется положительными тенденциями, но еще довольно далеко от среднемировых показателей.
В 2009 г., по данным Nutrition Business Journal, объем продаж нутриентов в мире вырос примерно на 7-8% по сравнению с 2008 г. и составил 178 млрд долл. Лидером по потреблению БАД остаются США — на страну приходится 35% мировых продаж нутриентов (государства Европейского региона занимают 32% рынка, Япония — 18, страны Азии — 7, Канада — 3%). Доля России в мировом потреблении нутриентов не доходит и до 1%.
Разброс мнений бывает там, где нет знаний. Объективные, не предвзятые медики осознают, что некоторые БАДы приносят пациентам определенную пользу, улучшая их состояние. Применяясь как добавки к пище, они могут восполнять дефицит витаминов в организме. Однако сфера применения БАДов должна быть существенно сужена. Они могут использоваться либо как пищевые добавки, либо в дополнение к назначаемым врачам медикаментам, но, ни в коем случае не как основное средство лечения заболевания.
Можно предположить, что и скепсис, и осторожность связаны с тем периодом, когда на заре появления БАД в России врачи их использовали как альтернативное лечение, надеялись на них даже в тяжелых острых случаях.
Конечно, медики разочаровались, так как область применения БАД – другая. БАД действует мягко, повторяя эффекты фитотерапии, чем в большинстве случаев БАД и является. БАД вносит в среду организма недостающие питательные вещества, либо вызывает направленный спазмолитический, мочегонный и прочий эффект. В этом и основное отличие БАД от пищевых продуктов, которые не оказывают никакого лечебного эффекта, или гомеопатии, где основа – информационное воздействие микродоз препарата.
В России еще не пришли к осознанию того, что лучше (проще и дешевле) заниматься профилактикой заболеваний, а не лечением. Поэтому-то и принимающих БАДы в РФ – единичные проценты, в то время как в США - примерно 40% населения, а в Японии – 95%.
С точки зрения действующего законодательства - БАДы не подлежат обязательным клиническим испытаниям как лекарства. Изготовитель только получает на них сертификат качества Росстандарта. Этот сертификат ни в коем случае не подтверждает полезных свойств БАДов, только безопасность, так же как и продуктов питания. Не зря же БАДы имеют второе название «пищевые добавки». Оборот и качество БАДов контролируется не столь строго как лекарств.
И все же без БАДов современному человеку практически не обойтись. Во-первых, наши продукты зачастую не содержат действительно полезных веществ поскольку, как правило, это или полуфабрикаты, или они произведены промышленным способом с применением всяческой химии и их трудно назвать здоровой едой.
Кроме этого в городах добавляется агрессивная среда (загрязненный воздух, электромагнитные излучения, исходящие от промышленных объектов и т.д.) выстоять против которой возможно, лишь потребляя увеличенную дозу витаминов, микроэлементов, аминокислот, ферментов и т.д.
Вот тут и особенно полезны БАДы. И чем сильнее агрессивная среда, чем сильнее нагрузки, тем больше потребность в БАДах.
Другой вопрос, что вы или ваш врач должны понимать и чувствовать, какой препарат полезен именно вам.
Предназначение БАД – в снятии дефицита или удовлетворении повышенной потребности в тех полезных компонентах, источником которых они являются. Значит, вслед за объявлением действующих агентов БАД совершенно необходимы хотя бы краткие пояснения, когда возникает дефицит, с какими болезнями, симптомами или состояниями ассоциирована дополнительная потребность и т.п.
Насколько достоверно установлены эти связи, насколько они признаны в науке, – все это должна подтвердить экспертиза при регистрации. Совсем не обязательно все это включать в регистрационное удостоверение. Ведь есть еще официальное экспертное заключение Совета при Институте питания, роль которого действующими инструкциями сильно принижена (не говоря уж о содержащейся в заключении противозаконной фразе, что использование его в рекламных целях возможно только с особого разрешения Института питания).
А вот неукоснительно требовать от информационного документа напоминания, что снятие дефицита или удовлетворение потребности не есть лечение, а только создание предпосылок к нему, будет совершенно уместно.
Таким образом, возникает необходимость в обязательном разделе сопроводительной информации именно БАД – описании предпосылок к применению. И даже лучше, если этим БАД будут отличаться от стандартной формы инструкции к лекарствам.
Международное Общество натуральной медицины http://www.nutrition.ru/
Что же способствовало возникновению столь неоднозначной позиции БАД на российском рынке и чем объясняется ее жизнестойкость?
Благодаря массированной рекламной поддержке, которой обычно сопровождается продвижение различных биологически активных добавок, потребитель достаточно осведомлен, что обогащение пищевого рациона необходимыми нутриентами будет способствовать повышению иммунитета, улучшению пищеварения, кровообращения и состояния кожи.
Следствием позиционирования биологически активных добавок как замены лекарственных средств стало формирование негативного отношения потребителя к подобным продуктам, что, соответственно, крайне отрицательно сказалось на развитии российского рынка БАД.
К счастью, по прошествии нескольких лет ситуация на рынке БАД стала меняться в лучшую сторону. Если еще три года назад, по данным НИИ питания РАМА, уровень потребления БАД в России оценивался в 3%, то в настоящее время уже порядка 10-15% россиян включили биодобавки в свой постоянный рацион. Так что развитие отечественного рынка БАД с недавних пор характеризуется положительными тенденциями, но еще довольно далеко от среднемировых показателей.
В 2009 г., по данным Nutrition Business Journal, объем продаж нутриентов в мире вырос примерно на 7-8% по сравнению с 2008 г. и составил 178 млрд долл. Лидером по потреблению БАД остаются США — на страну приходится 35% мировых продаж нутриентов (государства Европейского региона занимают 32% рынка, Япония — 18, страны Азии — 7, Канада — 3%). Доля России в мировом потреблении нутриентов не доходит и до 1%.
Разброс мнений бывает там, где нет знаний. Объективные, не предвзятые медики осознают, что некоторые БАДы приносят пациентам определенную пользу, улучшая их состояние. Применяясь как добавки к пище, они могут восполнять дефицит витаминов в организме. Однако сфера применения БАДов должна быть существенно сужена. Они могут использоваться либо как пищевые добавки, либо в дополнение к назначаемым врачам медикаментам, но, ни в коем случае не как основное средство лечения заболевания.
Можно предположить, что и скепсис, и осторожность связаны с тем периодом, когда на заре появления БАД в России врачи их использовали как альтернативное лечение, надеялись на них даже в тяжелых острых случаях.
Конечно, медики разочаровались, так как область применения БАД – другая. БАД действует мягко, повторяя эффекты фитотерапии, чем в большинстве случаев БАД и является. БАД вносит в среду организма недостающие питательные вещества, либо вызывает направленный спазмолитический, мочегонный и прочий эффект. В этом и основное отличие БАД от пищевых продуктов, которые не оказывают никакого лечебного эффекта, или гомеопатии, где основа – информационное воздействие микродоз препарата.
В России еще не пришли к осознанию того, что лучше (проще и дешевле) заниматься профилактикой заболеваний, а не лечением. Поэтому-то и принимающих БАДы в РФ – единичные проценты, в то время как в США - примерно 40% населения, а в Японии – 95%.
С точки зрения действующего законодательства - БАДы не подлежат обязательным клиническим испытаниям как лекарства. Изготовитель только получает на них сертификат качества Росстандарта. Этот сертификат ни в коем случае не подтверждает полезных свойств БАДов, только безопасность, так же как и продуктов питания. Не зря же БАДы имеют второе название «пищевые добавки». Оборот и качество БАДов контролируется не столь строго как лекарств.
И все же без БАДов современному человеку практически не обойтись. Во-первых, наши продукты зачастую не содержат действительно полезных веществ поскольку, как правило, это или полуфабрикаты, или они произведены промышленным способом с применением всяческой химии и их трудно назвать здоровой едой.
Кроме этого в городах добавляется агрессивная среда (загрязненный воздух, электромагнитные излучения, исходящие от промышленных объектов и т.д.) выстоять против которой возможно, лишь потребляя увеличенную дозу витаминов, микроэлементов, аминокислот, ферментов и т.д.
Вот тут и особенно полезны БАДы. И чем сильнее агрессивная среда, чем сильнее нагрузки, тем больше потребность в БАДах.
Другой вопрос, что вы или ваш врач должны понимать и чувствовать, какой препарат полезен именно вам.
Предназначение БАД – в снятии дефицита или удовлетворении повышенной потребности в тех полезных компонентах, источником которых они являются. Значит, вслед за объявлением действующих агентов БАД совершенно необходимы хотя бы краткие пояснения, когда возникает дефицит, с какими болезнями, симптомами или состояниями ассоциирована дополнительная потребность и т.п.
Насколько достоверно установлены эти связи, насколько они признаны в науке, – все это должна подтвердить экспертиза при регистрации. Совсем не обязательно все это включать в регистрационное удостоверение. Ведь есть еще официальное экспертное заключение Совета при Институте питания, роль которого действующими инструкциями сильно принижена (не говоря уж о содержащейся в заключении противозаконной фразе, что использование его в рекламных целях возможно только с особого разрешения Института питания).
А вот неукоснительно требовать от информационного документа напоминания, что снятие дефицита или удовлетворение потребности не есть лечение, а только создание предпосылок к нему, будет совершенно уместно.
Таким образом, возникает необходимость в обязательном разделе сопроводительной информации именно БАД – описании предпосылок к применению. И даже лучше, если этим БАД будут отличаться от стандартной формы инструкции к лекарствам.
Международное Общество натуральной медицины http://www.nutrition.ru/
воскресенье, 23 мая 2010 г.
5-я часть на заданную тему
Кремний (из экстракта хвоща полевого). Хвощ полевой - трава, содержащая кремний в натуральной органической форме, что способствует его лучшему усвоению. Влияет на синтез коллагена, эластина, глюкозаминогликанов, необходимых для здорового развития костей, хрящей, волос и ногтей.
Исследования клинические указывают на более быстрый рост костей при наличии кремния. Кроме того, употребление адекватных количеств кремния снижает риск развития атеросклероза и кальциноза почек.
Бор (глицерол фосфат). Участвует в поддержании здоровья костей. Бор в сочетании с добавками кальция, витамина D3, магния и марганца помогает в пожилом возрасте предупредить остеопороз.
Дорогие ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ, помогите своим пожилым РОДИТЕЛЯМ предупредить это грозное заболевание. Или если оно уже воз никло, постепенно от него уйти. Дайте возможность своим родителям жить без боли, усталости. Поверьте, они Вам будут очень благодарны за Ваш подарок - Высококачественный Комплекс Кальция!
Добавки бора уменьшают выведение калия, кальция и марганца с мочой, уменьшают вероятность возникновения артрита, облегчают его течение, оказывают выраженное благотворное действие при тяжелых формах остеоартрита, препятствуют развитию остеопороза.
Очень важно, что бор позволяет организму лучше использовать витамин D, ответственный за накопление кальция в костях. Бор поддерживает содержание кальция и магния в организме и, кроме того, повышает уровни гормонов, в особенности тестостерона и эстрогена, важных для целостности костной структуры.
Особенно бор полезен женщинам в постклимактерическом возрасте. Бор снижает содержание оксалата в моче.
Витамин С -. Необходим для синтеза и поддержания нормального состояния коллагенового матрикса кости, улучшает защитные функции организма. Играет большую роль в обмене веществ в костной ткани и улучшает усвоение кальция, магния и фосфора.
Витамин D3 (холекальциферол). Способствует поглощению кальция из кишечного тракта, расщеплению фосфорных соединений и усвоению фосфора, что необходимо для формирования костной ткани.
Он необходим для роста зубов и обеспечивает нормальное функционирование нервной системы и сердца.
По мнению ученых, витамин D3 в сочетании с кальцием и магнием усиливают эффективность лечения рассеянного склероза.
Хондроитинсульфат. Это - мукополисахарид, входящий в состав нормальной суставной жидкости. Он осуществляет питание и образование хрящевой ткани в суставах. Является главным компонентом хряща, содержит активные элементы коллагенового матрикса.
Помогает поддерживать и восстанавливать хрящевые элементы суставов, способствует лучшему проникновению минералов в костную структуру, оказывает противовоспалительное действие и помогает лечению сердечно-сосудистых заболеваний.
Хондроитинсудьфат снижает концентрацию холестерина в крови, уменьшает тромбообразование, улучшает кровообращение.
Кроме того, хондроитинсульфат способен помочь людям, страдающим подагрой, так как снижает чрезмерно высокое содержание мочевой кислоты.
Хром (пиколинат) ГТФ. Способствует метаболизму жиров, включая холестерин. Является ко-фактором для усвоения глюкозы. В этом качестве он увеличивает толерантность к глюкозе, что приводит к возрастанию энергетического потенциала и выносливости. Хром помогает контролировать уровень глюкозы в крови, что еще более увеличивает его эффективность при лечении остеопорозов у больных диабетом.
Я перечислила весь ингредиентный состав Высококачественного Кальциевого Комплекса. Это хорошо продуманная и сбалансированная система для восстановление плотности костной ткани с наименьшими издержками для организма,эффективность которой в лечении остеопенических состояний и остеопороза показали клинические испытания, проведенные в Харьковском НИИ ортопедии и травматологии им. Ситенко доцентом Малышкиной С.В.
СОСТАВ (6 капсул комплекса содержат):
Концентрат микрокристаллического гидроксиапатита кальция - 1200 мг
Магний (хелатный комплекс из рисового гидролизата) - 600 мг
Цинк (цитрат) - 10 мг
Марганец (цитрат) - 5 мг
Кремний (из экстракта хвоща полевого) - 25 мг
Бор (глицеринат) - 3 мг
Витамин С (аскорбиновая кислота) - 200 мг
Витамин D3 (холекальциферол) - 400 МЕ
Хондроитинсульфат - 400 мг
Хром (пиколинат) ГТФ - 50 мг
ПОКАЗАНИЯ:
*всем здоровым людям для улучшения качества питания и профилактики ряда заболеваний;
*профилактика остеопороза, рахита, нарушения минерального обмена, ревматоидного полиартрита, деформирующего остеоартроза, остеохондроза;
*профилактика деминерализации костей в пре- и постменопаузном периоде;
8переломы костей и позвоночника;
*аллергические заболевания;
*пародонтоз, кариес, трещины и источение эмали;
*сахарный диабет;
*предменструальный синдром;
*артериальная гипертония;
*повышенная потребность в кальции у беременных женщин, кормящих матерей и растущих детей;
*кожные заболевания (зуд, экзема, псориаз);
*дисфункция паращитовидных желез;
*гепатит и токсические поражения печени;
*повышенная проницаемость кровеносных сосудов;
*пневмония, плеврит,эндометрит;
*депрессия, бессонница;
*судороги и синдром усталых ног;
*усиленные физические нагрузки;
*подагра;
*туберкулез;
*геморрагический синдром;
*сердечная аритмия;
*ослабленный иммунитет;
*неврозы;
Сертификат чистоты препаратов:
Препараты для поддержания здоровья костной ткани с содержанием концентрата Микрокристаллина Гидроксиапатита (МСНС) проверяются на чистоту методом дифракционного рентгено-анализа для подтверждения структуры микрокристаллов и для независимой проверки содержания антибиотиков, пестицидов и микробных компонентов, свинца и других тяжелых металлов.
Компоненты МСНС импортируются из Новой Зеландии , где МСНС получают из костной ткани животных, находящихся на свободном выпасе в местах, не загрязненных пестицидами. Министерство сельского хозяйства Новой Зеландии гарантирует употребление животными растительных продуктов и отсутствие у животных коровьего бешенства.
Сертификат Государственной Регистрации России: СГР № 77.99.23.3.У.7736.7.05 от 11.07.05 г.
Произведено в США, компания Нью Спирит Нэчуралз, эксклюзивно для компании Витамакс (Россия).
РЕКОМЕНДУЕМЫЙ СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
Доказано, что своевременная профилактическая добавка в пищу Комплекса Кальция может предотвратить развитие остеопороза в позднем возрасте. В свою очередь, повышенное употребление кальция в составе диетических добавок в пожилом возрасте может задержать или снизить развитие остеопороза.
Дефицит кальция может спровоцировать развитие гипертонических кризов, токсикозов беременности, повышение уровня холестерина в крови.
Диетические добавки кальция предохраняют от рака эндометрия, поджелудочной железы и толстой кишки.
По наблюдениям специалистов, кальциевый комплекс эффективен в качестве натурального полезного снотворного (употребление перед сном).
*Взрослым от 2 до 6 капсул в день во время еды. (При пониженной кислотности принимать вне еды, лучше в вечернее время).
*Детям 3-7 лет - 1 капсула через день, 7-12 лет -1 капсула раз в день
*Женщинам старше 35 лет, а также при таких симптомах, как раздражительность, утомляемость, ночные мышечные судороги - по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.
*При переломах, артритах, бурситах, остеопорозе, колитах, сердечно-сосудистых проблемах, аллергиях, нервных расстройствах, кариесе и других заболеваниях зубов, нагрузках - по 2 капсулы 3 раза в день.
Внимание!!!
1. Многофакторность процессов регуляции ремоделирования кости и кальциевого гомеостаза требует участия большого количества эссенциальных питательных веществ.
Поэтому большую поддержку процессам восстановления и обновления костной ткани можно оказать, применяя одновременно с "Кальциевым Комплексом" комплекс "Витабаланс 2000", содержащий необходимый набор витаминов, минералов, микроэлементов и аминокислот на активной растительной основе, эффективно поддерживающих все основные функции организма человека.
Такие данные были получены в клинике при использовании этих препаратов в комплексном лечении переломов длинных трубчатых костей у детей.(См.: Рошаль Л.М. и др. Использование кальциевого комплекса и витаминно-минерального комплекса "Витабаланс 2000" в комплексной терапии при лечении детей с переломами длинных трубчатых костей. Системные продукты здоровья Витамакс - 99. Вторая международная медицинская конференция компании Витамакс,стр.46 - 48).
2. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты снижают воспалительные процессы, провоцирующие резорбцию костной ткани в области суставов. Кроме того, Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты способны усиливать всасывание в кишечнике и снижать экскрецию кальция с мочой, увеличивать депонирование кальция и синтез коллагена, что повышает прочность кости, вместе с тем уменьшая артериальный и почечный кальциноз.
Все это перечисленное выше делает совместное применение Кальциевого Комплекса вместе с Витабалансом 2000 + Омегалицин (Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты) надежной и гарантированной оздоровительной программой даже в особо тяжелых случаях.
3. При нарушениях в системе пищеварения рекомендуется применять "Комплекс Сильных Ферментов", что позволит снизить болевой синдром, избежать нарушения пищеварения и улучшить усвоение кальция.
Упаковка Высококачественного Кальциевого Комплекса:
1. Банка, 180 капсул (по 1050 мг). Цена розничная - 2000 рублей.
2. Банка, 90 капсул (по 1050 мг). Цена розничная - 1000 рублей.
Комплекс "Витабаланс 2000".
Банка, 90 таблеток (по1,05 г). Цена розничная - 1500 руб.
Принимая ежедневно 1 таблетку (в первой половине дня, так как организм получает энергию, активность, работоспособность), мы получаем все важнейшие питательные вещества в полном наборе и количествах, обеспечивающих суточную, адекватную и физиологическую потребность организма, что отвечает всем требованиям формулы сбалансированного питания.
Для спортсменов или людей, испытывающих умственное и физическое напряжение или эмоциональный стресс рекомендуемая дозировка может быть увеличена до 2-х таблеток каждого приема пищи (6 таблеток в день).
Рекомендуется комплекс Витабаланс 2000 с профилактической целью и в периоды заболеваний ОРВИ и гриппом, для облегчения лечения болезней мочеполовой сферы, бронхолегочной и сердечно-сосудистой системы, артритов, ревматизмов, при длительных хронических заболеваниях, болезнях крови.
Комплексный нутрицевтик ОМЕГАЛИЦИН.
Банка, 60 капсул (по 1630 мг).
Розничная цена - 1100 рублей.
Произведено в США, эксклюзивно для компании Витамакс.
СГР № 77.99.23.3.У.4224.6.07 от 15.06.2007 г.
Дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот класса Омега-3, аллицина и витамина Е.
Рекомендуемый способ применения: взрослым по 1-2 капсуле 1-2 раза в день во время еды. Продолжительность приема - 1-2 месяца, курсами - 1-2 раза в год.
Комплекс Сильных Ферментов.
Банка, 60 таблеток (по 1600 мг). Розничная цена - 1450 рублей.
Произведено в США, эксклюзивно для компании Витамакс.
СГР №77.99.23.3.У.8117.10.07 от 05.10.2007 г.
Если сравнивать с известными энзимными комплексами на рынке (например, Вобэнзим, Фестал, Флотэнзим, Мульсал, Панкреатин, Панзинорм и др.), то Комплекс Сильных Ферментов компании Витамакс самый богатый по составу и сбалансированности входящих в него ингредиентов. Самый мощный по своей результативности и клинической эффективности.
Данный комплекс используется двояко: как пищеварительный фермент во время еды. Как противовоспалительный фактор при всех заболеваниях за 20-30 минут до еды.
Рекомендуемый способ применения: по 1-3 табл. в день. При наличии ревматоидного артрита, диабета, хронического кандидоза, болезней крови предварительно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Показания к применению: расстройства пищеварения, панкреатит, ферментопатия, хронические и рецидивирующие воспаления уха, верхних и нижних дыхательных путей, мочевых и половых органов, суставов и др., посттравматические отеки, воспалительные и послеоперационные состояния в хирургии, некоторые аутоиммунные и иммуннокомплексные образования (ревматоидный артрит,гломерулонефриты и васкулиты). При энзимотерапии - по 2-3 табл. 3 раза в день за 1 час до еды.
На этом я закончу "Заметки Нутрициолога" на данную тему.
Возникли вопросы, пожалуйста. Я готова на диалог и на помощь.
При заказе возможны скидки в зависимости от количества + дополнительные приятные бонусы.Исследования клинические указывают на более быстрый рост костей при наличии кремния. Кроме того, употребление адекватных количеств кремния снижает риск развития атеросклероза и кальциноза почек.
Бор (глицерол фосфат). Участвует в поддержании здоровья костей. Бор в сочетании с добавками кальция, витамина D3, магния и марганца помогает в пожилом возрасте предупредить остеопороз.
Дорогие ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ, помогите своим пожилым РОДИТЕЛЯМ предупредить это грозное заболевание. Или если оно уже воз никло, постепенно от него уйти. Дайте возможность своим родителям жить без боли, усталости. Поверьте, они Вам будут очень благодарны за Ваш подарок - Высококачественный Комплекс Кальция!
Добавки бора уменьшают выведение калия, кальция и марганца с мочой, уменьшают вероятность возникновения артрита, облегчают его течение, оказывают выраженное благотворное действие при тяжелых формах остеоартрита, препятствуют развитию остеопороза.
Очень важно, что бор позволяет организму лучше использовать витамин D, ответственный за накопление кальция в костях. Бор поддерживает содержание кальция и магния в организме и, кроме того, повышает уровни гормонов, в особенности тестостерона и эстрогена, важных для целостности костной структуры.
Особенно бор полезен женщинам в постклимактерическом возрасте. Бор снижает содержание оксалата в моче.
Витамин С -. Необходим для синтеза и поддержания нормального состояния коллагенового матрикса кости, улучшает защитные функции организма. Играет большую роль в обмене веществ в костной ткани и улучшает усвоение кальция, магния и фосфора.
Витамин D3 (холекальциферол). Способствует поглощению кальция из кишечного тракта, расщеплению фосфорных соединений и усвоению фосфора, что необходимо для формирования костной ткани.
Он необходим для роста зубов и обеспечивает нормальное функционирование нервной системы и сердца.
По мнению ученых, витамин D3 в сочетании с кальцием и магнием усиливают эффективность лечения рассеянного склероза.
Хондроитинсульфат. Это - мукополисахарид, входящий в состав нормальной суставной жидкости. Он осуществляет питание и образование хрящевой ткани в суставах. Является главным компонентом хряща, содержит активные элементы коллагенового матрикса.
Помогает поддерживать и восстанавливать хрящевые элементы суставов, способствует лучшему проникновению минералов в костную структуру, оказывает противовоспалительное действие и помогает лечению сердечно-сосудистых заболеваний.
Хондроитинсудьфат снижает концентрацию холестерина в крови, уменьшает тромбообразование, улучшает кровообращение.
Кроме того, хондроитинсульфат способен помочь людям, страдающим подагрой, так как снижает чрезмерно высокое содержание мочевой кислоты.
Хром (пиколинат) ГТФ. Способствует метаболизму жиров, включая холестерин. Является ко-фактором для усвоения глюкозы. В этом качестве он увеличивает толерантность к глюкозе, что приводит к возрастанию энергетического потенциала и выносливости. Хром помогает контролировать уровень глюкозы в крови, что еще более увеличивает его эффективность при лечении остеопорозов у больных диабетом.
Я перечислила весь ингредиентный состав Высококачественного Кальциевого Комплекса. Это хорошо продуманная и сбалансированная система для восстановление плотности костной ткани с наименьшими издержками для организма,эффективность которой в лечении остеопенических состояний и остеопороза показали клинические испытания, проведенные в Харьковском НИИ ортопедии и травматологии им. Ситенко доцентом Малышкиной С.В.
СОСТАВ (6 капсул комплекса содержат):
Концентрат микрокристаллического гидроксиапатита кальция - 1200 мг
Магний (хелатный комплекс из рисового гидролизата) - 600 мг
Цинк (цитрат) - 10 мг
Марганец (цитрат) - 5 мг
Кремний (из экстракта хвоща полевого) - 25 мг
Бор (глицеринат) - 3 мг
Витамин С (аскорбиновая кислота) - 200 мг
Витамин D3 (холекальциферол) - 400 МЕ
Хондроитинсульфат - 400 мг
Хром (пиколинат) ГТФ - 50 мг
ПОКАЗАНИЯ:
*всем здоровым людям для улучшения качества питания и профилактики ряда заболеваний;
*профилактика остеопороза, рахита, нарушения минерального обмена, ревматоидного полиартрита, деформирующего остеоартроза, остеохондроза;
*профилактика деминерализации костей в пре- и постменопаузном периоде;
8переломы костей и позвоночника;
*аллергические заболевания;
*пародонтоз, кариес, трещины и источение эмали;
*сахарный диабет;
*предменструальный синдром;
*артериальная гипертония;
*повышенная потребность в кальции у беременных женщин, кормящих матерей и растущих детей;
*кожные заболевания (зуд, экзема, псориаз);
*дисфункция паращитовидных желез;
*гепатит и токсические поражения печени;
*повышенная проницаемость кровеносных сосудов;
*пневмония, плеврит,эндометрит;
*депрессия, бессонница;
*судороги и синдром усталых ног;
*усиленные физические нагрузки;
*подагра;
*туберкулез;
*геморрагический синдром;
*сердечная аритмия;
*ослабленный иммунитет;
*неврозы;
Сертификат чистоты препаратов:
Препараты для поддержания здоровья костной ткани с содержанием концентрата Микрокристаллина Гидроксиапатита (МСНС) проверяются на чистоту методом дифракционного рентгено-анализа для подтверждения структуры микрокристаллов и для независимой проверки содержания антибиотиков, пестицидов и микробных компонентов, свинца и других тяжелых металлов.
Компоненты МСНС импортируются из Новой Зеландии , где МСНС получают из костной ткани животных, находящихся на свободном выпасе в местах, не загрязненных пестицидами. Министерство сельского хозяйства Новой Зеландии гарантирует употребление животными растительных продуктов и отсутствие у животных коровьего бешенства.
Сертификат Государственной Регистрации России: СГР № 77.99.23.3.У.7736.7.05 от 11.07.05 г.
Произведено в США, компания Нью Спирит Нэчуралз, эксклюзивно для компании Витамакс (Россия).
РЕКОМЕНДУЕМЫЙ СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
Доказано, что своевременная профилактическая добавка в пищу Комплекса Кальция может предотвратить развитие остеопороза в позднем возрасте. В свою очередь, повышенное употребление кальция в составе диетических добавок в пожилом возрасте может задержать или снизить развитие остеопороза.
Дефицит кальция может спровоцировать развитие гипертонических кризов, токсикозов беременности, повышение уровня холестерина в крови.
Диетические добавки кальция предохраняют от рака эндометрия, поджелудочной железы и толстой кишки.
По наблюдениям специалистов, кальциевый комплекс эффективен в качестве натурального полезного снотворного (употребление перед сном).
*Взрослым от 2 до 6 капсул в день во время еды. (При пониженной кислотности принимать вне еды, лучше в вечернее время).
*Детям 3-7 лет - 1 капсула через день, 7-12 лет -1 капсула раз в день
*Женщинам старше 35 лет, а также при таких симптомах, как раздражительность, утомляемость, ночные мышечные судороги - по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.
*При переломах, артритах, бурситах, остеопорозе, колитах, сердечно-сосудистых проблемах, аллергиях, нервных расстройствах, кариесе и других заболеваниях зубов, нагрузках - по 2 капсулы 3 раза в день.
Внимание!!!
1. Многофакторность процессов регуляции ремоделирования кости и кальциевого гомеостаза требует участия большого количества эссенциальных питательных веществ.
Поэтому большую поддержку процессам восстановления и обновления костной ткани можно оказать, применяя одновременно с "Кальциевым Комплексом" комплекс "Витабаланс 2000", содержащий необходимый набор витаминов, минералов, микроэлементов и аминокислот на активной растительной основе, эффективно поддерживающих все основные функции организма человека.
Такие данные были получены в клинике при использовании этих препаратов в комплексном лечении переломов длинных трубчатых костей у детей.(См.: Рошаль Л.М. и др. Использование кальциевого комплекса и витаминно-минерального комплекса "Витабаланс 2000" в комплексной терапии при лечении детей с переломами длинных трубчатых костей. Системные продукты здоровья Витамакс - 99. Вторая международная медицинская конференция компании Витамакс,стр.46 - 48).
2. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты снижают воспалительные процессы, провоцирующие резорбцию костной ткани в области суставов. Кроме того, Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты способны усиливать всасывание в кишечнике и снижать экскрецию кальция с мочой, увеличивать депонирование кальция и синтез коллагена, что повышает прочность кости, вместе с тем уменьшая артериальный и почечный кальциноз.
Все это перечисленное выше делает совместное применение Кальциевого Комплекса вместе с Витабалансом 2000 + Омегалицин (Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты) надежной и гарантированной оздоровительной программой даже в особо тяжелых случаях.
3. При нарушениях в системе пищеварения рекомендуется применять "Комплекс Сильных Ферментов", что позволит снизить болевой синдром, избежать нарушения пищеварения и улучшить усвоение кальция.
Упаковка Высококачественного Кальциевого Комплекса:
1. Банка, 180 капсул (по 1050 мг). Цена розничная - 2000 рублей.
2. Банка, 90 капсул (по 1050 мг). Цена розничная - 1000 рублей.
Комплекс "Витабаланс 2000".
Банка, 90 таблеток (по1,05 г). Цена розничная - 1500 руб.
Принимая ежедневно 1 таблетку (в первой половине дня, так как организм получает энергию, активность, работоспособность), мы получаем все важнейшие питательные вещества в полном наборе и количествах, обеспечивающих суточную, адекватную и физиологическую потребность организма, что отвечает всем требованиям формулы сбалансированного питания.
Для спортсменов или людей, испытывающих умственное и физическое напряжение или эмоциональный стресс рекомендуемая дозировка может быть увеличена до 2-х таблеток каждого приема пищи (6 таблеток в день).
Рекомендуется комплекс Витабаланс 2000 с профилактической целью и в периоды заболеваний ОРВИ и гриппом, для облегчения лечения болезней мочеполовой сферы, бронхолегочной и сердечно-сосудистой системы, артритов, ревматизмов, при длительных хронических заболеваниях, болезнях крови.
Комплексный нутрицевтик ОМЕГАЛИЦИН.
Банка, 60 капсул (по 1630 мг).
Розничная цена - 1100 рублей.
Произведено в США, эксклюзивно для компании Витамакс.
СГР № 77.99.23.3.У.4224.6.07 от 15.06.2007 г.
Дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот класса Омега-3, аллицина и витамина Е.
Рекомендуемый способ применения: взрослым по 1-2 капсуле 1-2 раза в день во время еды. Продолжительность приема - 1-2 месяца, курсами - 1-2 раза в год.
Комплекс Сильных Ферментов.
Банка, 60 таблеток (по 1600 мг). Розничная цена - 1450 рублей.
Произведено в США, эксклюзивно для компании Витамакс.
СГР №77.99.23.3.У.8117.10.07 от 05.10.2007 г.
Если сравнивать с известными энзимными комплексами на рынке (например, Вобэнзим, Фестал, Флотэнзим, Мульсал, Панкреатин, Панзинорм и др.), то Комплекс Сильных Ферментов компании Витамакс самый богатый по составу и сбалансированности входящих в него ингредиентов. Самый мощный по своей результативности и клинической эффективности.
Данный комплекс используется двояко: как пищеварительный фермент во время еды. Как противовоспалительный фактор при всех заболеваниях за 20-30 минут до еды.
Рекомендуемый способ применения: по 1-3 табл. в день. При наличии ревматоидного артрита, диабета, хронического кандидоза, болезней крови предварительно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Показания к применению: расстройства пищеварения, панкреатит, ферментопатия, хронические и рецидивирующие воспаления уха, верхних и нижних дыхательных путей, мочевых и половых органов, суставов и др., посттравматические отеки, воспалительные и послеоперационные состояния в хирургии, некоторые аутоиммунные и иммуннокомплексные образования (ревматоидный артрит,гломерулонефриты и васкулиты). При энзимотерапии - по 2-3 табл. 3 раза в день за 1 час до еды.
На этом я закончу "Заметки Нутрициолога" на данную тему.
Возникли вопросы, пожалуйста. Я готова на диалог и на помощь.
Пишите: belova1960@mail.ru
Звоните: +7-921-320-5877.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)